O agachamento é um exercício que usamos no nosso dia-a-dia pelos mais diversos motivos. É considerado um exercício essencial em qualquer esquema de treino de força, tanto para o aumento da…
Minha gentxi! Não há milagres (eu sei, sou má, começo logo assim o post… Mas é verdade!). No entanto, com muita força de vontade e algumas regras, é possível ver…
Quando começamos a treinar existe um misto de sensações: mistério, espectactiva, por vezes ansiedade por resultados imediatos, ignorância (por chegar ao ginásio e não entender nadinha de como funcionam as…
“Amanhã é que é!” Quantas vezes não ouvimos ou dissemos isto? Confesso que sempre que oiço isso, das duas uma: ou não respondo e ignoro ou respondo imediantamente com: vai…
Qual é a sensação de ganhar um prémio no primeiro triatlo? No mínimo, uma sensação de surpresa! Confesso que não estava nada à espera. E se vos contar como tudo…
Considera isto: treina 5 vezes por semana e mantém a tua alimentação saudável e equilibrada e os resultados aparecerão. Mantém o foco e a paciência. Ás vezes isto é o mais…
A resposta mais óbvia seria “sim”, mas antes de responder convido-vos a fazer uma reflexão comigo. Isto é um tema que já há muito tempo que queria falar aqui no…
Costuma-se dizer: “se achas que o tempo passa rápido, faz prancha”. E é verdade. Ás vezes fico impressionada quando penso que muitos dos exercícios mais difíceis são aqueles em que…
