#inspofit
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#inspofitDicas de Running
Conheci o Nuno Costa, o português que rasga as metas na Galiza
by dorahmatos 26 Dezembro, 2018Depois de ter feito a minha primeira prova na Sin-Son do ano passado, pus-me a pesquisar quem tinha sido o vencedor da prova, e descobri que tinha sido um português, de…
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Depois de um treino muito intenso é importante descansar e saber como recuperar é essencial. Este post vem na sequência desses dias depois de alguns treinões em que pensas “Porque…
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#inspofitDesportoNovidades
Se gostas mais de treinar de manhã, tenho alguns conselhos para ti!
by dorahmatos 27 Agosto, 2018#MorningGirl! Eu sou de manhãs, completamente. E essa regra também se aplica ao desporto. Sempre que posso faço exercício de manhã, por vários motivos: Um deles é que o meu…
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#inspofitNovidades
Agacha, baby, agacha (essencial para tonificar os glúteos, mas não só!)
by dorahmatos 8 Agosto, 2018O agachamento é um exercício que usamos no nosso dia-a-dia pelos mais diversos motivos. É considerado um exercício essencial em qualquer esquema de treino de força, tanto para o aumento da…
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Minha gentxi! Não há milagres (eu sei, sou má, começo logo assim o post… Mas é verdade!). No entanto, com muita força de vontade e algumas regras, é possível ver…
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Quando começamos a treinar existe um misto de sensações: mistério, espectactiva, por vezes ansiedade por resultados imediatos, ignorância (por chegar ao ginásio e não entender nadinha de como funcionam as…
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“Amanhã é que é!” Quantas vezes não ouvimos ou dissemos isto? Confesso que sempre que oiço isso, das duas uma: ou não respondo e ignoro ou respondo imediantamente com: vai…
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Qual é a sensação de ganhar um prémio no primeiro triatlo? No mínimo, uma sensação de surpresa! Confesso que não estava nada à espera. E se vos contar como tudo…