Em primeiro lugar, há uns anos atrás eu achava que o único benefício do exercício era perder peso. Se achas o mesmo que eu achava há uns anos atrás, está na hora de leres este post.
No entanto, o exercício físico é uma arma que melhora a energia, a memória, a auto-estima e até a maneira de estar com os outros!!!
Igualmente, eu própria desconhecia estes efeitos, apesar da minha história de vida ter sido sempre à volta de muitas modalidades desportivas: natação, patinagem, andebol…
Alguns dos benefícios menos falados:
- Aumenta a tua auto-estima.
- Melhora as tuas relações sociais.
- Previne a deterioração cognitiva.
- Ajuda a controlar vícios.
- Melhora a tua memória.
- Aumenta a tua produtividade.
- Ajuda a evitar a obstipação intestinal.
- Diminuição da ansiedade e cansaço emocional.
- Ampliação da resposta imunológica das vacinas.
- Melhora da vida sexual.
Curiosamente, sabias que o stress é uma das principais causas da prisão de ventre? E sabias que o exercício ajuda (E MUITO) a reduzir os níveis de stress?
Então, começas a entender um pouco porque não consegues ir à casa de banho regularmente ou porque estás sempre inchada?
Em suma, a alimentação é a chave, mas o exercício físico não lhe fica atrás!
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