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10 benefícios (desconhecidos) do exercício físico

Se achas o mesmo que eu achava há uns 10 anos atrás, está na hora de leres este post. O exercício físico é uma arma que melhora a tua energia, a tua memória, a tua auto-estima e até a maneira de estar com os outros!!!

Eu própria desconhecia estes efeitos, apesar da minha história de vida ter sido sempre à volta de muitas modalidades desportivas: natação, patinagem, andebol…

  1. Aumenta a tua auto-estima.
  2. Melhora as tuas relações sociais.
  3. Previne a deterioração cognitiva.
  4. Ajuda a controlar vícios.
  5. Melhora a tua memória.
  6. Aumenta a tua produtividade.
  7. Ajuda a evitar a obstipação intestinal.
  8. Diminuição da ansiedade e cansaço emocional.
  9. Ampliação da resposta imunológica das vacinas.
  10. Melhora da vida sexual.


Sabias que o stress é uma das principais causas da prisão de ventre? E sabias que o exercício ajuda (E MUITO) a reduzir os níveis de stress? Então, começas a entender um pouco porque não consegues ir à casa de banho regularmente ou porque estás sempre inchada? A alimentação é a chave, mas o exercício físico não lhe fica atrás!

Precisas de motivação e acompanhamento?

Comigo vais aprender a fazer mudanças reais para uma vida mais energética, saudável e plena. Ajudo-te a mudar hábitos e a transformar a tua vida.

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Dora Matos - Health Coach