Se achas o mesmo que eu achava há uns 10 anos atrás, está na hora de leres este post. O exercício físico é uma arma que melhora a tua energia, a tua memória, a tua auto-estima e até a maneira de estar com os outros!!!
Eu própria desconhecia estes efeitos, apesar da minha história de vida ter sido sempre à volta de muitas modalidades desportivas: natação, patinagem, andebol…
- Aumenta a tua auto-estima.
- Melhora as tuas relações sociais.
- Previne a deterioração cognitiva.
- Ajuda a controlar vícios.
- Melhora a tua memória.
- Aumenta a tua produtividade.
- Ajuda a evitar a obstipação intestinal.
- Diminuição da ansiedade e cansaço emocional.
- Ampliação da resposta imunológica das vacinas.
- Melhora da vida sexual.
Sabias que o stress é uma das principais causas da prisão de ventre? E sabias que o exercício ajuda (E MUITO) a reduzir os níveis de stress? Então, começas a entender um pouco porque não consegues ir à casa de banho regularmente ou porque estás sempre inchada? A alimentação é a chave, mas o exercício físico não lhe fica atrás!
Precisas de motivação e acompanhamento?
Comigo vais aprender a fazer mudanças reais para uma vida mais energética, saudável e plena. Ajudo-te a mudar hábitos e a transformar a tua vida.
