Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

11 ideias de Almoços Super Simples e Saudáveis

Comer saudável nunca foi tão divertido. Há montes de opções de alimentos e de formas de os cozinhar que se pode tornar em algo mesmo viciante: experimentar novas combinações todos os dias.

Se ainda não estás neste ponto, não te preocupes. Vais chegar lá.

É como tudo, devemos ter calma, sermos pacientes connosco, com o nosso ritmo de vida, com o tempo que dispomos e com os nossos objectivos. Mas podemos dizer que tudo bem gerido pode ter muito bons resultados!

aprende a planear as tuas comidas desde o principio: ESCREVER NUM BLOCO DE NOTAS…

Os alimentos que queres comprar.

  • Beterraba
  • Couve-flor
  • Cenouras
  • Aipo

  • Morangos
  • Maçãs
  • Bananas
  • Pêras

A comida caseira é única. Só tu sabes como foi cozinhada… só tu sabes o amor que puseste na elaboração. É um acto de auto-cuidado. Por exemplo, cozinhar pode despertar a criatividade e a alegria, e preparar comida com outras pessoas pode ser uma experiência maravilhosa! EXPERIMENTA!

VAMOS ÀS 11 IDEIAS?

Clica em cada uma para ver a receita! 🙂

  1. Tagliatelle de espinafres com pesto de abacate (pronto em 10 minutos)!
  2. Hamburguers vegan, não vais resistir!
  3. Bolinhas de feijão branco e verde e atum
  4. Pizza de couve-flor (sem farinha)
  5. Cuscus de cogumelos e verduras
  6. Receita vegan de caril de couve-flor e grão
  7. Risotto de cogumelos e verduras
  8. A minha lasanha vegetariana!
  9. Quiche de verduras e atum!
  10. Arroz de Marisco com um toque oriental
  11. Millet com verduras (sem glúten!)

Neste e-book vais aprender a fazer a tua lista de alimentos, como organizar um plano alimentar semanal, como escolher os melhores alimentos no supermercado e finalmente, como arrumar correctamente os alimentos no frigorífico:

Deixa aqui o teu comentário

error: O conteúdo está protegido.
Dora Matos - Health Coach