Comer saudável nunca foi tão divertido. Há montes de opções de alimentos e de formas de os cozinhar que se pode tornar em algo mesmo viciante: experimentar novas combinações todos os dias.
Se ainda não estás neste ponto, não te preocupes. Vais chegar lá.
É como tudo, devemos ter calma, sermos pacientes connosco, com o nosso ritmo de vida, com o tempo que dispomos e com os nossos objectivos. Mas podemos dizer que tudo bem gerido pode ter muito bons resultados!
Aprende a planear as tuas comidas desde o principio:
Escreve os alimentos que queres comprar num bloco de notas:
- Beterraba
- Couve-flor
- Cenouras
- Aipo
- Morangos
- Maçãs
- Bananas
- Pêras
A comida caseira é única. Só tu sabes como foi cozinhada… só tu sabes o amor que puseste na elaboração. É um acto de auto-cuidado. Por exemplo, cozinhar pode despertar a criatividade e a alegria, e preparar comida com outras pessoas pode ser uma experiência maravilhosa! EXPERIMENTA!
VAMOS ÀS 11 IDEIAS? Clica em cima de cada uma para ver a receita! 🙂
- Tagliatelle de espinafres com pesto de abacate (pronto em 10 minutos)!
- Hamburguers vegan, não vais resistir!
- Bolinhas de feijão branco e verde e atum
- Pizza de couve-flor (sem farinha)
- Cuscus de cogumelos e verduras
- Receita vegan de caril de couve-flor e grão
- Risotto de cogumelos e verduras
- A minha lasanha vegetariana!
- Quiche de verduras e atum!
- Arroz de Marisco com um toque oriental
- Millet com verduras (sem glúten!)
Neste e-book vais aprender a fazer a tua lista de alimentos, como organizar um plano alimentar semanal, como escolher os melhores alimentos no supermercado e finalmente, como arrumar correctamente os alimentos no frigorífico:
