Deixar para depois, constantemente… Quem nunca o fez? O hábito da procrastinação não é saudável, como imaginarás. Causa angústia, e muita!
A sensação de não ter as rédeas da própria vida, de não conseguir atender a todas as demandas, de estar sobrecarregada constantemente, pode gerar stress e ansiedade constantes, o que pode enfraquecer a imunidade e mesmo causar depressão! ⠀
Estes são alguns dos sintomas que poderão indicar que estás a procrastinar:
-Fazes compras por impulso;
-Estás irritada com tudo e com todos;
-Tens pensamentos negativos (sobre temas aleatórios);
-Sentes que não tens controlo sobre nada;
-Fazes scroll infinito nas redes sociais;
-Fazes compras por impulso;
-O teu estado anímico está a afetar as tuas relações;
-Comes sem consciência e comes alimentos prejudiciais para a tua saúde;
-Não dormes bem;
-Sentes descontrolo de apetite;
-Sentes-te perdida, sem propósito nem objetivos na vida;
-Sentes falta de energia e descontrolo de apetite;
-Sentes-te INFELIZ.
6 dicas para reduzir a procrastinação:
- Fica atenta às tuas emoções;
- Tenta entender o problema;
- Explora as vantagens e benefícios do que queres fazer;
- Na planificação, tem em conta os imprevistos;
- Não faças várias coisas ao mesmo tempo (Diz não ao Multitasking);
- Implementa estratégias reais, não exageres, e sê realista.
E se não conseguires sozinha, conta com a minha ajuda, como Health Coach.
Sobre a Dora
A Dora é uma Health Coach apaixonada pelo poder dos hábitos para atingir a mudança. Além disso, ela acredita que é através do movimento que nos entendemos melhor.
