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Desenvolvimento pessoal: 10 dicas que funcionam!

Eu trabalho bastante na optimização do ser humano, é uma área que adoro trabalhar com as minhas clientes porque aprendemos e descobrimos muito mais de nós do que o que pensamos. A optimização do ser humano é o processo de tirar o máximo partido das capacidades fisiológicas naturais do ser humano, com o fim de alcançar…

Os meus 8 Truques para Queimar Mais Gordura

Há muitos aspectos importantes a ter em conta antes e depois do treino que também influenciam os resultados finais: hábitos e truques a ter em conta todos os dias. Hoje vou-te contar os meus 8 truques para queimar mais gordura. O que posso juntar ao meu plano de treino para conseguir melhores resultados com o…

5 benefícios de comer frutas e legumes da época

Hoje explico 5 benefícios de comer frutas e legumes da época: porque é melhor para o corpo e para o ambiente? Além da criação de gado, o sector da agricultura é um dos que contribui mais significativamente para a emissão global de gases com efeito de estufa. Sabias? As frutas e legumes da época são:…

Ações sustentáveis: ideias e exemplos práticos

Apesar da situação actual do COVID nos ter alertado para o nosso dever de cuidar o planeta e de repensar a forma como consumimos, já havia pessoas que o faziam antes da pandemia começar. Nunca é tarde para pormos as mãos na consciência e adoptarmos novos hábitos, mudanças no nosso estilo de vida. …

Como começar a fazer desporto?

Primeiro, deves perguntar-te: -que tipo de pessoa és tu; -de que modalidades gostas ou gostaste na tua infância; -que modalidades já experimentaste nos últimos anos e quais gostarias de experimentar; -em que fase estás actualmente (isto é, qual é a tua resistência física e preparação); -és uma pessoa que gostava de treinar com acompanhamento?…

Como cuidar do cabelo encaracolado: 10 dicas infalíveis!

O cabelo sempre foi uma parte do meu corpo que mais cuidei e das que mais gosto de cuidar. Sou vaidosa com ele, porque gosto dele e quero vê-lo bem. Mas tenho medo de ir ao cabeleireiro porque na maior parte das vezes saía de lá a chorar. Há vários cuidados que tento manter com…
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Dora Matos - Health Coach