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Como mudar de hábitos?

Mudar um hábito pode ser um desafio, mas existem algumas estratégias que podem ajudar no processo. Aqui estão alguns passos que te recomendo: Identifica o hábito que desejas mudar: Para mudares um hábito, é importante primeiro identificares esse ou esses hábitos e entenderes porque o queres mudar. Isso pode envolver reflexão e autoavaliação para descobrir…

Suplementação, sim ou não?

Os suplementos alimentares são preparações que complementam a alimentação e fornecem nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos gordos ou aminoácidos, que podem estar em falta ou não podem ser consumidos em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa. Basicamente, os suplementos são substâncias essenciais que garantem que todas as reações biológicas no nosso corpo acontecem devidamente.…

Como criar hábitos saudáveis?

Às vezes, pensamos que mudar pequenas coisas no nosso dia não vai fazer grande diferença. É também por isso que a nossa frustração é grande quando não conseguimos objetivos importantes para nós: porque subestimamos o poder dos hábitos "pequenos".  Neste vídeo falo da regra do 1%, se quiseres ver. Podem transformar-se em resultados extraordinários se tiveres vontade de os…

Quem pode ser health coach?

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Saídas profissionais para uma Health Coach

Se há coisa que eu aprendi foi que a atitude perante o trabalho - seja ele qual for, é imperativo para te diferenciares, para avançares e até para saíres dele com confiança, se esse for o caso. É preciso perceber até onde podes ir para perceber até onde queres ir ✌🏾⭐️✨ Convido-te a fazeres uma pesquisa…

O chá com gengibre que reforça a imunidade e dá energia

Todos os dias começam com um cházinho com gengibre para aquecer a alma, dar energia e reforçar a imunidade. Antes de fazer exercício, é algo que faço religiosamente: beber a minha poção mágica. Estes três são alimentos ricos em antioxidantes, flavonoides, polifenois e vitaminas que reforçam as defesas do organismo. Ingredientes - 2 centímetros de gengibre fresco;…

Queres ser Health Coach?

Neste post vais ter acesso a detalhes interessantes sobre o programa holístico de coaching de saúde, como este programa mudou a minha carreira e como começei a minha carreira online. Acima de tudo, vais ter acesso a uma aula grátis bem como ao programa completo. Além disso, podes aproveitar a minha oferta de desconto…
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Dora Matos - Health Coach