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A primeira vez com Pilates Reformer

No outro dia fui visitar o novo estudio de Pilates Reformer do Ricardo, Personal Trainer e amigo meu. Com apenas uma máquina podemos trabalhar qualquer parte do corpo, corrigir a nossa postura e fazer reabilitação de algumas patologias e dolencias físicas.  Esta máquina não tem nada a ver com as que encontramos nos ginásios. Aumentar o poder da concentração e redução do stress são efeitos colaterais desta actividade com enúmeros benefícios!

Para que serve um “Reformer”?

Entre muitas outras utilidades, esta máquina serve para:

  1. Manter-se em forma
  2. Melhorar a postura
  3. Aliviar dores de costas
  4. Tonificar os músculos
  5. Emagrecer

Este método possibilita-nos trabalhar o corpo com diferentes intensidades, com resistências combinadas. A resistência elástica, resistência de fricção e exercícios onde trabalhamos mediante a força da gravidade. Todas as partes que componem o Pilates Reformer são ajustáveis para diferentes tipos e tamanhos de corpos, assim como para diferentes níveis de habilidade, podendo ser ajustada de maneira personalizada a cada usuário. Esta é uma óptima maneira de poder perder gordura nos tríceps, cintura e pernas… E de ganhar massa muscular!

Estudio de Pilates Reformer – FLOW PILATES

Que benefícios tem o Pilates Reformer?

  1. Corrigir a postura
  2. Aumenta a flexibilidade
  3. Melhora a circulação
  4. Aumenta a força muscular – porque trabalhamos várias partes do corpo ao mesmo tempo e podemos modificar a resistência dos exercícios.
  5. É um tipo de exercício sem impacto, adequado para todas as pessoas
  6. Menor risco de lesão, uma vez que todos os movimentos são guiados
  7. Trabalham-se todas as partes do corpo
  8. Melhora a coordinação
  9. Melhora o equilibrio
  10. Melhora lesões físicas

A sensação no dia seguinte?

Uma sensação brutal de ter trabalhado IMENSO os abdominais (até pontos que nunca tinha treinado antes!). Senti mesmo que o treino foi bem profundo!
Por isso, toca a experimentar que é para todos!! 🙂

Estudio de Pilates Reformer – FLOW PILATES
 

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Dora Matos - Health Coach