No outro dia fui visitar o novo estudio de Pilates Reformer do Ricardo, Personal Trainer e amigo meu. Com apenas uma máquina podemos trabalhar qualquer parte do corpo, corrigir a nossa postura e fazer reabilitação de algumas patologias e dolencias físicas. Esta máquina não tem nada a ver com as que encontramos nos ginásios. Aumentar o poder da concentração e redução do stress são efeitos colaterais desta actividade com enúmeros benefícios!
Para que serve um “Reformer”?
Entre muitas outras utilidades, esta máquina serve para:
- Manter-se em forma
- Melhorar a postura
- Aliviar dores de costas
- Tonificar os músculos
- Emagrecer
Este método possibilita-nos trabalhar o corpo com diferentes intensidades, com resistências combinadas. A resistência elástica, resistência de fricção e exercícios onde trabalhamos mediante a força da gravidade. Todas as partes que componem o Pilates Reformer são ajustáveis para diferentes tipos e tamanhos de corpos, assim como para diferentes níveis de habilidade, podendo ser ajustada de maneira personalizada a cada usuário. Esta é uma óptima maneira de poder perder gordura nos tríceps, cintura e pernas… E de ganhar massa muscular!
Que benefícios tem o Pilates Reformer?
- Corrigir a postura
- Aumenta a flexibilidade
- Melhora a circulação
- Aumenta a força muscular – porque trabalhamos várias partes do corpo ao mesmo tempo e podemos modificar a resistência dos exercícios.
- É um tipo de exercício sem impacto, adequado para todas as pessoas
- Menor risco de lesão, uma vez que todos os movimentos são guiados
- Trabalham-se todas as partes do corpo
- Melhora a coordinação
- Melhora o equilibrio
- Melhora lesões físicas
A sensação no dia seguinte?
Uma sensação brutal de ter trabalhado IMENSO os abdominais (até pontos que nunca tinha treinado antes!). Senti mesmo que o treino foi bem profundo!
Por isso, toca a experimentar que é para todos!! 🙂
