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Acompanhamento 1x1

INSCRIÇÕES ABERTAS!
Acompanhamento de Health Coaching totalmente personalizado, holístico e com a duração de pelo menos um mês. Vamo-nos centrar nos teus principais objetivos e trabalhar para melhorar os teus hábitos.
tipo de ACOMPANHAMENTO

personalizado

É um acompanhamento 100% holístico e personalizado.

Adapto-me completamente às tuas necessidades.

duração

ilimitada

Decides tu!

A partir de 4 consultas com possibilidade de acompanhamento contínuo.

O que inclui?

de que vamos falar?

Melhora de gestão de tempo e organização diária;

Exploração de diferentes hábitos alimentares;

Implementação de uma rotina de exercício físico na tua vida;

Mecanismos para lutar contra barreiras mentais e controlo de pensamentos limitantes;

Trabalho de estabilidade emocional;

Aumento de energia diária;

Autoconhecimento total;

Exploração de novas receitas, alimentos e formas criativas de preparar pratos;

é para ti se...

O que dizem as clientes

Fui acompanhada pela Dora que me ajudou imenso a vários níveis, mas principalmente a encontrar um equilíbrio a nível pessoal. Adquiri muitos conhecimentos que consegui pôr em prática e que me têm ajudado no meu dia-a-dia. Obrigada por seres uma excelente profissional.

Solange Carvalho

Solange Carvalho

Reeducação Alimentar - Rotina de exercício físico - Gestão de tempo

Antes de hacer el plano, me sentía frustrada porque no estaba del todo conforme con mi físico pero tampoco con algunos aspectos de mi día a día a nivel organizativo ni alimentario. Con el plano aprendí un montón de cosas, creo que la primera y más importante fue hacerme preguntas a mí misma. Hasta que hice el plano, siempre pensaba en dietas por una temporada, pero con el plano descubrí alimentos nuevos, rutinas, la importancia del ejercicio y sobre todo la importancia de dedicarme tiempo a mí misma. 

Con Dora me abrí totalmente. Me dio tanta confianza desde el principio… en ningún momento me juzgó a pesar de que casi todos mis hábitos eran mejorables, al contrario, siempre me animó a buscar nuevos objetivos, a pensar que soy capaz en lugar de a limitarme. Una de las cosas que aprendí con ella es que no hay que tener pensamientos limitantes, sino que hay que intentarlo sin pensar si se puede o no. Ella es una persona que transmite mucha paz y mucha luz. 

Sara S.

Sara S.

Reeducação alimentar - Exercício - Relações - Gestão de Tempo
preparada para mudar?

Estou muito feliz por te ter desse lado e por te poder ajudar a conseguir uma vida mais saudável e mais feliz! Tens alguma pergunta? Entra em contacto comigo para saberes como te vou ajudar!

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Dora Matos - Health Coach