Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

As minhas papas quentes de inverno

Decidi chamá-las “de inverno” porque têm umje ne sais quoi que me faz recordar esta estação…  Óptimas para começar um dia cheio de energia e com muitos imprevistos sem ter de petiscar nada a meio da manhã… Porque este pequeno-almoço é tão saciante, que é a minha regra antes de começar qualquer dia mais agitado.

⌚ Tempo de preparação: 10 minutos

ingredientes

  • Papas de aveia
  • Bebida vegetal com sabor a aveia
  • 2 claras de ovo
  • canela a gosto
  • sementes de chia
  • Meia banana
  • Frutos secos

como faço as “papas de inverno”?

  1. Coloco um púcaro no lume com bebida vegetal de aveia e duas chícaras de flocos de aveia finos.
  2. Posteriormente adiciono 2 claras de ovo e remexo bem.
  3. Adiciono as sementes de chia e a canela e continuo a remexer.
  4. Coloco numa taça e acompanho com frutos secos e mais canela polvilhada.

para dourar a banana

  1. Numa frigideira, coloco bocadinhos de banana cortada e remexo com uma colher de pau e polvilho um pouco de canela.
  2. É o toque especial destas papas, que ficam ainda mais docinho!

Deixa aqui o teu comentário

error: O conteúdo está protegido.
Dora Matos - Health Coach