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#inspofitDesportoNovidades
O que fazer para melhorar a performance no treino e provas?
14 Julho, 2020Este post vai-te ajudar a perceber o que fazer para melhorar a performance no treino e nas provas. Recolhi vários testemunhos de atletas profissionais e experts no mundo desportivo que…
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Correr em tempos de pandemia é uma novidade para todos nós! Por isso, é preciso ter conta certos aspectos que devemos pôr em prática o quanto antes para nos protegermos…
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Começar a ter uma vida mais activa de um dia para o outro pode ser difícil ao início, mas é decisivo e é o que vai marcar a diferença: no…
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Neste caso foi com a mana. Mas pode ser com o namorado, com o primo, a mãe, o amigo… É indiferente. O importante é treinar em conjunto… Até porque pode…
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#inspofitAlimentação SaudávelNovidadesO que diz a nutri
É recomendável consumir proteína? (opinião de uma nutricionista)
20 Julho, 2019A proteína é um macronutriente essencial e necessário para o crescimento e manutenção do organismo. A nutricionista Joana Velez explica-nos tudo sobre ele. Que alimentos contêm proteína? Os alimentos ricos…
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#inspofitNovidades
Como é que podemos perder gordura e que exercícios podemos fazer?
18 Outubro, 2019Treino + Alimentação = Resultados! Um não vive sem o outro. E o mais importante nem é tanto que tipo de exercicios podemos fazer, mas sim que tipo de alimentação…
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Fazer exercício físico é importante: seja em que momento do dia for. Embora por vezes não consigamos frequentar o ginásio, devemos respeitar o nosso corpo e a nossa mente: e…
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#inspofitAlimentação SaudávelO que diz a nutri
Os melhores alimentos para a recuperação muscular
4 Janeiro, 2019Após um treino intensivo o corpo necessita de reconstruir as reservas de glicogénio e reparar e regenerar as proteínas musculares. Comer os alimentos com os nutrientes certos logos após o exercício…