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Exercício

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#inspofit, Exercício

Porque deves começar já a treinar com TRX

Além de ser um acessório muito prático porque se pode levar para qualquer lado, o TRX tem uma data de benefícios para a nossa saúde. Estes são só alguns deles: Atividade completa: treinas todo o corpo e desenvolves a força muscular, melhoras a mobilidade, a coordenação e além disso, aflexibilidade.…
#inspofit, Exercício, Vida Saudável

Como ter uma vida mais activa?

Começar a ter uma vida mais activa de um dia para o outro pode ser difícil ao início, mas é decisivo e é o que vai marcar a diferença: no teu corpo e na tua mente. Acredita em mim. Até porque a falta de exercício físico implicará uma série de…
Alimentação Saudável, Exercício

Como e quando tomar bebidas isotónicas?

Estarmos bem hidratados é fundamental, especialmente se fizermos exercício com muita intensidade. Além da água, muitas pessoas recorrem às bebidas isotónicas desportivas convencionais para recuperar depois do treino. E, geralmente, as mais procuradas contêm muitos açúcares e sais adicionados, o que não os torna tão saudáveis como pensamos. Que são…
#inspofit, Exercício

Benefícios de treinar com alguém!

Neste caso foi com a mana. Mas pode ser com o namorado, com o primo, a mãe, o amigo... É indiferente. O importante é treinar em conjunto... Até porque pode ser bem divertido! 1. Resultados mais rápidos Há pessoas que gostam bem mais de trinar com companhia, e vendo…
#inspofit, Exercício

Dicas para não adoecer a treinar no inverno

Eu pessoalmente adoro treinar no inverno. A treinar, lido muito melhor com o frio do que com o calor. E confesso: raramente fico doente. Nunca tenho constipações nem coisas passageiras... Fico doente muito poucas vezes, mas quando é, é mesmo para valer (ao ponto de não conseguir sair da cama).…
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Dora Matos - Health Coach