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Exercício

Saudável ou simplesmente… marketing?

O conceito "saudável" é tão utilizado que já perdeu o sentido, na minha opinião. No diccionário de Lingua Portuguesa, "saudável" quer dizer "estado de bem-estar e equilíbrio físico, mental e psicológico.". Hoje vou falar do lado sujo do "ser saudável", um conceito extremamente banalizado e democratizado em vários contextos e demasiado usado no marketing. Gordofobia, discriminação,…

Como começar a fazer desporto?

Primeiro, deves perguntar-te: -que tipo de pessoa és tu; -de que modalidades gostas ou gostaste na tua infância; -que modalidades já experimentaste nos últimos anos e quais gostarias de experimentar; -em que fase estás actualmente (isto é, qual é a tua resistência física e preparação); -és uma pessoa que…

Trail running: dicas e plano de treino!

As provas desconhecidas proporcionam sempre em mim " um nervoso miudinho" especial. Quando fiz os meus primeiros 10k na Sin-Son e os 21k na VigBay, quando fiz o trialo pela primeira vez... E desta vez, o trail running! Para quem é amante da natureza e do running, só posso dizer…

Porque deves começar já a treinar com TRX

Além de ser um acessório muito prático porque se pode levar para qualquer lado, o TRX tem uma data de benefícios para a nossa saúde. Estes são só alguns deles: Atividade completa: treinas todo o corpo e desenvolves a força muscular, melhoras a mobilidade, a coordenação e além disso, aflexibilidade.…
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Dora Matos - Health Coach