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#inspofit

Como começar a fazer desporto?

Primeiro, deves perguntar-te: -que tipo de pessoa és tu; -de que modalidades gostas ou gostaste na tua infância; -que modalidades já experimentaste nos últimos anos e quais gostarias de experimentar; -em que fase estás actualmente (isto é, qual é a tua resistência física e preparação); -és uma pessoa que…

Porque deves começar já a treinar com TRX

Além de ser um acessório muito prático porque se pode levar para qualquer lado, o TRX tem uma data de benefícios para a nossa saúde. Estes são só alguns deles: Atividade completa: treinas todo o corpo e desenvolves a força muscular, melhoras a mobilidade, a coordenação e além disso, aflexibilidade.…

Benefícios de treinar com alguém!

Neste caso foi com a mana. Mas pode ser com o namorado, com o primo, a mãe, o amigo... É indiferente. O importante é treinar em conjunto... Até porque pode ser bem divertido! 1. Resultados mais rápidos Há pessoas que gostam bem mais de trinar com companhia, e vendo…

Dicas para não adoecer a treinar no inverno

Eu pessoalmente adoro treinar no inverno. A treinar, lido muito melhor com o frio do que com o calor. E confesso: raramente fico doente. Nunca tenho constipações nem coisas passageiras... Fico doente muito poucas vezes, mas quando é, é mesmo para valer (ao ponto de não conseguir sair da cama).…
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Dora Matos - Health Coach