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Motivação

22 livros que li e recomendo

A leitura sempre foi algo que gostei de fazer. Confesso que nos últimos anos leio mais sobre desenvolvimento pessoal, organização e gestão, minimalismo e alimentação saudável. Dentro destas categorias, estas são as minhas 22 sugestões mais sinceras. Todos livros têm 10% de desconto (clica em cima dos nomes para ires…

Como criar um hábito saudável?

Às vezes pensamos que mudar pequenas coisas no nosso dia não vai fazer grande diferença. É também por isso que a nossa frustração é grandequando não conseguimos objetivos importantes para nós: porque subestimamos o poder dos hábitos "pequenos". Neste vídeo falo da regra do 1%, se quiseres ver. Podem transformar-se em resultados extraordinários se tiveres vontade…

Descobre a tua personalidade fitness

Mais importante do que fazermos o que os outros fazem ou nos dizem o que fazer (só porque sim), é fazermos o que mais gostamos. E isso tanto se aplica ao exercício físico como a outras áreas da nossa vida. Para fazermos escolhas mais congruentes e não desistirmos à primeira,…

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Dora Matos - Health Coach