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Motivação

Como criar um hábito saudável?

Às vezes pensamos que mudar pequenas coisas no nosso dia não vai fazer grande diferença. É também por isso que a nossa frustração é grandequando não conseguimos objetivos importantes para nós: porque subestimamos o poder dos hábitos "pequenos". Neste vídeo falo da regra do 1%, se quiseres ver. Podem transformar-se em resultados extraordinários se tiveres vontade…

Descobre a tua personalidade fitness

Mais importante do que fazermos o que os outros fazem ou nos dizem o que fazer (só porque sim), é fazermos o que mais gostamos. E isso tanto se aplica ao exercício físico como a outras áreas da nossa vida. Para fazermos escolhas mais congruentes e não desistirmos à primeira,…

Benefícios de treinar acompanhada

Neste caso foi com a mana. Mas pode ser com o namorado, com o primo, a mãe, o amigo... É indiferente. O importante é treinar em conjunto... Até porque pode ser bem divertido! 1. Resultados mais rápidos Há pessoas que gostam bem mais de trinar com companhia, e vendo…

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Dora Matos - Health Coach