O que diz a nutri

Os suplementos alimentares são preparações que complementam a alimentação e fornecem nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos gordos ou aminoácidos, que podem estar em falta ou não podem ser consumidos em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa. Basicamente, os suplementos são substâncias essenciais que garantem que todas as reações biológicas…

Há dias uma amiga perguntou-me que devia fazer para reduzir a barriga e que comer para se sentir mais leve e conseguir ter uma alimentação saudável e equilibrada. Pois bem: comer de tudo com moderação é um dos meus "mandamentos". Então partilhei com ela o meu último plano alimentar semanal.…

A alergia alimentar é uma reação de saúde que ocorre quando o nosso sistema imunológico reconhece erradamente um alimento como uma entidade agressora ao organismo. Pensa-se que pelo menos 5 em cada 1000 crianças sofram de alergia alimentar, já nos adultos estima-se que a prevalência seja mais baixa, entre 3…

O jejum intermitente é útil para algumas pessoas. Hoje vou-vos contar como fazer, quais os benefícios e a minha experiência. O jejum intermitente é o número de horas que conseguimos ficar sem comer da noite até de manhã. Isto é um dos ciclos naturais do nosso organismo. Assim como…

Os cereais integrais fazem parte da nossa alimentação há milhares de anos. Há alguns defensores de dietas modernas que afirmam que os cereais integrais fazem mal à saúde. No entanto já sabemos que a alta ingestão de produtos com cereais refinados está ligada a problemas de saúde como obesidade e…