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Prés e Pós treinos

Bolachas de granola e amêndoa

Mais uma receitinha que vais querer pôr em prática! Estas bolachas sabem a glória!! Ingredientes -200g de granola da @trinca.bio ⠀ -2 ovos⠀ -100g de farinha de amêndoa + flocos de aveia + polvilho doce + farinha de espelta ⠀ -5 tâmaras ⠀ -3 colheres de mel ? ⠀ -Nozes partidas (para…

Papas de aveia com sabor a arroz doce

Eu gosto tanto de arroz doce que quis adaptar essa receita portuguesa ás minhas papas de aveia. Correu tão bem que quero partilhar o resultado convosco! ingredientes 2 colheres de sopa de flocos de aveia finos aveia sabor a maçã e canela (opcional) 1 chícara de bebida vegetal sabor aveia…

Que alimentos são ricos em proteína?

A proteína é super importante na nossa alimentação. E para quem tem uma vida activa e equilibrada, diria mesmo que é essencial. Que alimentos são ricos em proteína? Os alimentos com mais percentagem de proteína são alimentos de origem animal. No entanto, também existem alimentos de origem vegetal que contêm…

Os meus pequenos-almoços favoritos

Das papas de aveia às panquecas, dos smoothies de frutas e verduras às tostas de centeio com abacate e ovo. Aqui vos deixo as minhas sugestões predilectas para iniciar o dia da forma mais saudável, divertida e energética. Sugestões: Papas de aveia de morango (aqui tens a receita) Panquecas de…
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Dora Matos - Health Coach