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Prés e Pós treinos

Papas de Aveia super natalícias

As papas de aveia são aquele "segredo" que nem é bem segredo. São aquele "je ne sais pa ce que" que adoro comer de manhã, que me dá energia antes de um treino e que me prepara para uma manhã grande de trabalho e movimento. O que vamos usar:…

Bolachas de granola e amêndoa

Mais uma receitinha que vais querer pôr em prática! Estas bolachas sabem a glória!! Ingredientes -200g de granola da @trinca.bio ⠀ -2 ovos⠀ -100g de farinha de amêndoa + flocos de aveia + polvilho doce + farinha de espelta ⠀ -5 tâmaras ⠀ -3 colheres de mel -Nozes partidas (para dentro do…

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Dora Matos - Health Coach