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Saúde Mental

22 livros que li e recomendo

A leitura sempre foi algo que gostei de fazer. Confesso que nos últimos anos leio mais sobre desenvolvimento pessoal, organização e gestão, minimalismo e alimentação saudável. Dentro destas categorias, estas são as minhas 22 sugestões mais sinceras. Todos livros têm 10% de desconto (clica em cima dos nomes para ires…

Porque os alimentos ultraprocessados ​​são baratos?

Se prestarmos atenção à sua definição, os alimentos ultraprocessados ​​são preparações industriais comestíveis feitas a partir de substâncias derivadas de outros alimentos que contêm pouco ou nenhum alimento fresco. Além disso, incluem na sua composição uma grande variedade de aditivos industriais, como estabilizantes, intensificadores de sabor, aromatizantes ou emulsificantes. Adicionalmente,…

Como criar um hábito saudável?

Às vezes pensamos que mudar pequenas coisas no nosso dia não vai fazer grande diferença. É também por isso que a nossa frustração é grandequando não conseguimos objetivos importantes para nós: porque subestimamos o poder dos hábitos "pequenos". Neste vídeo falo da regra do 1%, se quiseres ver. Podem transformar-se em resultados extraordinários se tiveres vontade…

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Dora Matos - Health Coach