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Smoothies e bowls

Bowl para um dia cheio de sol

Hoje, além de ter acordado com fome - como é habitual - apeteceu nutrir-me com este fantástico smoothie bowl! São sempre tão completos e nutritivos que me deixam sempre bem saciada para as próximas horas. Vamos a isto: ingredientes: Um punhado de morangos Um abacate Proteína matinal (Despertar de Buda)…

A receita do meu bowl verdinho!

Smoothie Bowls para começar o dia, para um brunch ou para um lanche. São um boost de energia e vitaminas que não devemos dispensar, de todo. Eu, pessoalmente, gosto muito de combiná-los com frutos secos ou sementes para melhorar os componentes nutricionais. A couve kale e os espinafres são dos ingredientes…

Matcha bowl depois de correr!

Os bowls podem ser de todas as cores, e eu gosto de inventar quando chega a hora do pequeno-almoço. Hoje fiz um green bowl, mesmo com ingredientes que eu adoro. INGREDIENTES Banana congelada Espinafres frescos 1/2 Kiwi 1 Colher de Green Protein (Matcha, Clorela e Spirulina) (é opcional) …

CoffeeNANA, queres um?

CoffeNana para despertar? Maravilhosa combinação para quem busca sempre novos sabores relacionados com o café! Juntar uma banana bem madurinha e misturá-la com café. Depois colocas uns cubinhos de gelo e voilá! Ou então, como a fiz eu: já tinha banana congelada, juntei um bocadinho de bebida vegetal de aveia…

Smoothie Bowl: Hoje acordei com vontade de primavera…

E já não falta assim tanto, mas digamos que me apetece sair e sentir aquele cheirinho bom de primavera e acompanhá-lo com um pequeno-almoço à maneira. Estes smothie bowls são sempre uma boa opção para pequenos-almoços frescos e saborosos, carregados de nutrientes e vitaminas! Para quem quer saber como se…

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Dora Matos - Health Coach