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Sobre correr

Review das novas Gel Cumulus 22

Tenho que vos falar sobre as novas Asics Gel Cumulus 22!! Venho agora de correr 9km e senti uma leveza, uma melhora na flexibilidade do pé no arranque e mudanças de direcção, é absolutamente fascinante! Características gerais: - A parte superior de malha, com um design de impressão em 3D…

Sou capa de revista!!

A UFIT é uma revista nova de fitness e contou comigo para se mostrar ao público pela primeira vez! Esta edição está nas bancas até Setembro de 2019. Uma óptima novidade para começar esta época do ano em grande! Confesso que sempre sonhei em ser capa de revista. Presumida... Ok.…

Trail running: dicas e plano de treino!

As provas desconhecidas proporcionam sempre em mim " um nervoso miudinho" especial. Quando fiz os meus primeiros 10k na Sin-Son e os 21k na VigBay, quando fiz o trialo pela primeira vez... E desta vez, o trail running! Para quem é amante da natureza e do running, só posso dizer…

Sobre assédio e correr sozinha (com conselhos da GNR)

Vais correr sozinha? Tem cuidado. Quantas vezes não ouvimos esta frase? Sinceramente, já perdi a conta ás vezes, mas é o normal. ISTO NÃO DEVERIA SER NORMAL. Não é, mas por aceitamento geral, temos a noção de que correr sozinha pode acarretar alguns perigos inerentes. Ir correr sozinha, para mim,…

Dicas para preparar-te para uma meia-maratona? (Dou-te 8!)

Obviamente que não nos podemos "desfocar". Essa é a primeira ideia a ter em conta. O "foco" é muito importante e decisivo no desempenho de uma corrida com estas dimensões (sim, caros maratonianos, não estou ainda ao vosso nível, mas um dia lá chegarei, se eu quiser...). Isto, porque acredito…

Como preparar-se para uma prova de running? (VÍDEO!)

Tantas vezes me perguntam que faço antes de ir correr, ou simplesmente como fazer para começar a correr, que tive de fazer este post. Também porque participei numa prova de running no passado Domingo e tive de preparar-me antecipadamente. 1. Variar o tipo de exercício Vais correr 10km mas não é…
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Dora Matos - Health Coach