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Vida Saudável

Enlatados: quais comprar e quais evitar

Nem sempre temos tempo para comprar enlatados naturais (leguminosas sem virem já cozidas, por exemplo). E nesses casos, sabias que devemos retirar o máximo possível do líquido que as envolve? Eu retiro a quantidade que vou comer e depois passo por água até deixarem de ter esta espuminha. Vês? Até ficarem…

É necessário adequar a alimentação ao frio?

Nos dias frios devemos mudar a nossa alimentação. Estamos habituados a é comer muito nas refeições principais mas vamos ver porque isso é um erro. É necessário adequar a alimentação ao frio e vamos ver porquê. Como comem nos países nórdicos? Já pensaste nisso? Por alguma razão é. Lá faz…

Alimentação intuitiva: o que é?

A alimentação intuitiva tem como princípios comer apenas quando tiver fome, fazer as pazes com a comida e entender o valor cultural das refeições. Procura atender às necessidades físicas, psicológicas e sociais de cada pessoa como ser individual. É parar de contar calorias e começar a sentir o que realmente é benéfico…

Como ter uma vida mais activa?

Começar a ter uma vida mais activa de um dia para o outro pode ser difícil ao início, mas é decisivo e é o que vai marcar a diferença: no teu corpo e na tua mente. Acredita em mim. Até porque a falta de exercício físico implicará uma série de…
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Dora Matos - Health Coach