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Vida Saudável

5 benefícios de comer frutas e legumes da época

Hoje explico 5 benefícios de comer frutas e legumes da época: porque é melhor para o corpo e para o ambiente? Além da criação de gado, o sector da agricultura é um dos que contribui mais significativamente para a emissão global de gases com efeito de estufa. Sabias? As frutas…

Como começar a fazer desporto?

Primeiro, deves perguntar-te: -que tipo de pessoa és tu; -de que modalidades gostas ou gostaste na tua infância; -que modalidades já experimentaste nos últimos anos e quais gostarias de experimentar; -em que fase estás actualmente (isto é, qual é a tua resistência física e preparação); -és uma pessoa que…

Enlatados: quais comprar e quais evitar

Nem sempre temos tempo para comprar enlatados naturais (leguminosas sem virem já cozidas, por exemplo). E nesses casos, sabias que devemos retirar o máximo possível do líquido que as envolve? Eu retiro a quantidade que vou comer e depois passo por água até deixarem de ter esta espuminha. Vês? Até ficarem…

É necessário adequar a alimentação ao frio?

Nos dias frios devemos mudar a nossa alimentação. Estamos habituados a é comer muito nas refeições principais mas vamos ver porque isso é um erro. É necessário adequar a alimentação ao frio e vamos ver porquê. Como comem nos países nórdicos? Já pensaste nisso? Por alguma razão é. Lá faz…
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Dora Matos - Health Coach