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Vida Saudável

6 dicas para viver o Natal sem exageros

 O Natal é uma ocasião especial (para muitos) em que estamos com a família e amigos e partilhamos momentos e também comida. Mas, "ser Natal" não significa "abusar de tudo o que tens ao teu alcance como se não houvesse amanhã". Sim, porque tenho ouvido muito por aí o ditado…

Como escolher o melhor café?

Esta bebida ancestral é consumida no há centenas de anos. É a das principais razões de encontros sociais... e um português não perde a oportunidade para beber mais um delicioso cafezinho nem que seja de pé, algo muito característico na nossa cultura. Converteu-se numa parte importantíssima da nossa cultura…

Como evitar glúten em viagem?

Parece moda mas é mais que isso. Não, os doentes celíacos não ficam só com a barriga inchada ou com sensação de enfartamento. Não, não é uma moda. A doença celíaca ainda é muito desconhecida e os seus sintomas e causas menos ainda. Pode inclusive, matar! Como Health Coach, sinto-me…

Saudável ou simplesmente… marketing?

O conceito "saudável" é tão utilizado que já perdeu o sentido, na minha opinião. No diccionário de Lingua Portuguesa, "saudável" quer dizer "estado de bem-estar e equilíbrio físico, mental e psicológico.". Hoje vou falar do lado sujo do "ser saudável", um conceito extremamente banalizado e democratizado em vários contextos e demasiado usado no marketing. Gordofobia, discriminação,…

5 benefícios de comer frutas e legumes da época

Hoje explico 5 benefícios de comer frutas e legumes da época: porque é melhor para o corpo e para o ambiente? Além da criação de gado, o sector da agricultura é um dos que contribui mais significativamente para a emissão global de gases com efeito de estufa. Sabias? As frutas…

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Dora Matos - Health Coach