Arquivo de Alimentação Saudável - Dora Matos

#inspofit, Alimentação Saudável, Motivação, Saúde Mental, Vida Saudável

As dietas não funcionam

Algumas pessoas insistem em não ter uma relação saudável com a comida, em pesar o que comem ou mesmo em evitar uma série de alimentos, enquanto outras são mais relaxadas em relação à comida. Uns consideram-se saudáveis comendo alimentos de origem animal, ou glúren, enquanto outros preferem ser vegetarianos ou…

Alimentação Saudável, Almoços e Jantares, Cuidado pessoal, Sobremesas e snacks, Vida Saudável

Processados e ultraprocessados: quais as diferenças?

Dizemos e ouvimos dizer que comer saudável é caro, que não é para todos. Pois bem, tenho a dizer que isso é falso, nada mais longe da realidade. Se fizeres as contas em relação ao dinheiro que gastas nos produtos processados e ultraprocessados, ao longo do mês, és bem capaz…

Alimentação Saudável, Organização, Vida Saudável

Como evitar o desperdício alimentar?

No outro dia, calhou este tema em conversa com uma cliente, E como sei que é um tema interessante também para ti, aqui deixo algumas dicas que lhe dei a ela, e que provavelmente te serão úteis também a ti. Faz um Planner Alimentar (Vê como fazer um aqui);…

Alimentação Saudável, Desenvolvimento Pessoal, Motivação, Vida Saudável

Descobre se tens uma má relação com a comida

Estás constantemente a pensar em comida, no que comer, no que não comer? No que "deverias" ou não comer? No que tens de treinar para "queimar" o que consumiste? Se respondeste que "sim" a todas as anteriores perguntas, deves saber que há vários aspetos a rever. Quando isso se torna…

Alimentação Saudável, Lifestyle, Motivação, Vida Saudável

Como fortalecer o sistema imunitário?

O sistema imunitário é complexo, pois envolve uma data de células, proteínas e órgãos , e por isso, não se resume a um órgão específico. Mas tem um objetivo muito concreto: O proteger-nos de potenciais ameças externas. Existem dois sistemas imunitários importantes: o inato e o adquirido O primeiro,…

Alimentação Saudável, Prés e Pós treinos, Vida Saudável

Panquecas de maçã e coco

Pequeno almoço com tempo significa panquecas... e desta vez, panquecas de maçã e coco, uma delícia! ingredientes 2 Scoops de farinha de aveia 1 Scoop de farinha de aveia com sabor a maçã e canela 1 ovo Canela a gosto 1/2 copo de Bebida vegetal de aveia Trituras…

Alimentação Saudável, Almoços e Jantares, Sem carne, Sem glúten

A receita do meu molho “bechamel” de caju (sem leite nem farinhas)

Esta é talvez das minhas criações mais deliciosas e mais pedidas, também! Um molho de caju tão versátil como saboroso! Aproveita esta delícia: Vamos precisar de: Um punhado de cajus; Noz moscada; Pimenta preta; Pimenta branca; Uma pitada de sal; Um copo de bebida vegetal; Ideal para acompanhar com uma…

Alimentação Saudável, Receitas

6 dicas para viver o Natal sem exageros

O Natal é uma ocasião especial (para muitos) em que estamos com a família e amigos e partilhamos momentos e também comida. Mas, "ser Natal" não significa "abusar de tudo o que tens ao teu alcance como se não houvesse amanhã". Sim, porque tenho ouvido muito por aí o ditado…

Alimentação Saudável, Lifestyle, Vida Saudável

Como escolher o melhor café?

Esta bebida ancestral é consumida no há centenas de anos. É a das principais razões de encontros sociais... e um português não perde a oportunidade para beber mais um delicioso cafezinho nem que seja de pé, algo muito característico na nossa cultura. Converteu-se numa parte importantíssima da nossa cultura…

Alimentação Saudável