Estás constantemente a pensar em comida, no que comer, no que não comer? No que “deverias” ou não comer? No que tens de treinar para “queimar” o que consumiste? Se respondeste que “sim” a todas as anteriores perguntas, deves saber que há vários aspetos a rever.
Quando isso se torna numa constante na tua vida, é porque algo não está certo.
Não é normal.
Se estiveres constantemente a pensar em comida, ou com uma vontade enorme de comer o que “achas que não podes”, digo-te: isso não é normal, e deverias investigar porque pensas isso.
Tenho algumas perguntas para ti, que te poderão ajudar:
Estás a dar prioridade às refeições principais e a construir um prato completo de nutrientes? Isto é, o teu prato contém hidratos complexos, proteínas de qualidade e gorduras boas?
O que bebes durante as refeições?
Saltas refeições habitualmente?
Estás sempre com fome e sempre a pensar em comida?
Não estás a fazer dieta mas estás constantemente a restringir comida?
Dizes ou pensas isto, habitualmente “não posso comer isto”, “só vou comer um bocadinho”, “amanhã vou queimar isto no gym”?
Sentes culpa, vergonha e arrependimento depois de comer alimentos “não saudáveis”?
Estás constantemente a dizer: “Eu vou começar na segunda-feira”?
Não consegues parar de comer quando estás satisfeita e comes muito mais do que era suposto para te sentires bem?
Gastas toda a tua energia a preocupar-te com o teu peso?
O nosso cérebro quer o que lhe proibímos. Somos assim, tal e qual como as crianças.
Se quiseres, envia-me a resposta a estas perguntas, porque gostava de te ajudar.
Sobre a Dora
A Dora é uma Health Coach apaixonada pelo poder dos hábitos para atingir a mudança. Além disso, ela acredita que é através do movimento que nos entendemos melhor.
