O otimismo, a motivação e a felicidade são como uma roda: um traz o outro. E para começarmos pelo princípio, há certas ideias que podemos tentar pôr em prática todos os dias, em prol da nossa felicidade diária.
- Aposta no autoconhecimento!
Conhecermo-nos a nós próprios deve ser a maior arma que podemos ter. Descobrir os nossos pontos fortes, trabalhá-los, conhecer os fracos, as nossas limitações, o que nos faz bem e menos bem… experimentar coisas novas!!! O nosso poder é infinito, e devemos apostar no autoconhecimento como forma de evolução e defesa própria. Começa por aqui!
- Aprende a trabalhar a tua autoconfiança
Se não confiarmos em nós, acredita que mais ninguém confiará, isso é certinho. Mas não é em acreditar apenas que vemos os resultados. A persistência e a aplicação contínua de ações é mais de caminho andado para chegar a bom porto. Vê aqui a mudança das minhas clientes!
3. Ter organização
A organização é um ponto que para mim é fulcral (em tudo), mas só vem depois de trabalharmos nas áreas anteriores. Sem organização não fazemos nada. É importante definirmos o que queremos fazer para ver como o podemos fazer. É básico. E isto tanto é válido para o desporto como para a alimentação, como para qualquer vertente da nossa vida.
4. Ser persistente
Ninguém disse que ser feliz seria fácil. Eu cá acho que aquela sensação de êxtase efémera e que associamos a “felicidade” não é a real. Eu sou uma pessoa feliz mas não estou sempre em êxtase (como se supõe que deve ser o sentimento de felicidade). Para mim o equilibrio é a base da felicidade. E a persistência serve para procurarmos o que mais nos faz sentir em harmonia, em equilibrio para posteriormente sermos mais felizes.
5. Ter tempo para ti
Arranjar um momento a sós a fazermos o que queremos: sem filhos, sobrinhos, maridos e esposas, colegas de trabalho ou amigos. Ter tempo para nós sempre foi importantíssimo, seja para ler um livro, fazer desporto, meditar ou dar um passeio e pensar.
6. Praticar um consumo consciente: menos é mais!
Consumir menos, reutilizar mais e reciclar sempre. O consumo consciente pode ser praticado no dia a dia, por meio de simples atitudes. Eu sinto-me muito bem ao fazê-lo porque sinto que não só estou a fazer o bem para mim como para o meio-ambiente. Quer queiramos quer não, se nos sentirmos bem com o nosso ambiente, com o que nos rodeia, também vamos estar bem connosco.
7. Não ser drástica nem antecipar emoções
No que toca às dietas e nas idas ao ginásio existe uma tendência e atitude generalizada “em ter que sofrer”, em encarar a mudança com medo e pensar que é uma tortura “levantar pesos” ou muito difícil “comer de forma saudável”. Como eu disse anteriormente, não somos todos iguais: não temos de gostar todos de ir ao ginásio ou de fazer cycling. Temos de escolher uma actividade que gostemos, que desfrutemos muito. Só assim poderemos encontrar a paz mental e encontrar o equilibrio emocional.
Quanto à alimentação saudável: as escolhas mais saudáveis não são cortar drasticamente nos hidratos de carbono, pesar a comida ou andar a contar calorias sem ler rótulos (na minha opinião). Penso que ainda falta muita informação de qualidade e penso que é preciso saber comunicá-la da forma mais clara. Com estes coach-books ensino-te muito mais sobre isto:
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8. Não fazer demasiados planos nem criar muitas expetativas
Deixa que as coisas surjam. Acredita que se trabalhares as coisas vão aparecer. Acredita que sim. O que semeamos colhemos sempre, de alguma forma. E mais uma vez: isto serve para todas as vertentes da nossa vida.
9. Não parar
A única vez que me lembro de ter parado, morri. Não fiques sentada no sofá a ver documentários de viagens nem a olhar para o Feed do Instagram a pensar que também querias estar ali, onde está a pessoa que segues ou a fazer o que ela está a fazer. Aprende. Encontra o que te completa. Só assim atingirás a felicidade e terás motivação para tudo.
10. Apostar na tua Saúde de forma Holística
A nossa saúde e bem estar não depende apenas do que comemos e do exercício que fazemos. Também depende da qualidade das nossas relações, do ambiente de trabalho, de quanto nos sentimos felizes na nossa missão e trabalho, do nosso nível espiritual, alegria diária, e muito mais. Aprende isso no Plano e inscreve-te na Lista de Espera!
