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O que fazer para melhorar a performance no treino e provas?

Este post vai-te ajudar a perceber o que fazer para melhorar a performance no treino e nas provas. Recolhi vários testemunhos de atletas profissionais e experts no mundo desportivo que dão as melhores dicas para aplicarmos no nosso dia a dia e termos mais rendimento durante os nossos treinos e provas.

Sim, é possível aperfeiçoar o nosso desenvolvimento e alcançarmos os nossos objetivos de forma mais rápida, eficiente e saudável. Mas é preciso ter algumas dicas em conta.

Quais são as dicas dos profissionais?

Os meus aliados para melhorar a performance:
  • Sapatilhas indicadas. Vê aqui porque o calçado tão importante.
  • Roupa de desporto confortável. (eu adoro este conjunto, que também deixa bronzear!)
  • Palmilhas de desporto, que dão estabilidade e equilíbrio, protegem os pés contra impactos, assim como os tornozelos os joelhos e a zona lombar e cervical. Essenciais em provas!
  • Garrafa de água sempre! Uma boa, que proteja da temperatura exterior.

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Dora Matos - Health Coach