Este post vai-te ajudar a perceber o que fazer para melhorar a performance no treino e nas provas. Recolhi vários testemunhos de atletas profissionais e experts no mundo desportivo que dão as melhores dicas para aplicarmos no nosso dia a dia e termos mais rendimento durante os nossos treinos e provas.
Sim, é possível aperfeiçoar o nosso desenvolvimento e alcançarmos os nossos objetivos de forma mais rápida, eficiente e saudável. Mas é preciso ter algumas dicas em conta.
Quais são as dicas dos profissionais?
Os meus aliados para melhorar a performance:
- Sapatilhas indicadas. Vê aqui porque o calçado tão importante.
- Roupa de desporto confortável. (eu adoro este conjunto, que também deixa bronzear!)
- Palmilhas de desporto, que dão estabilidade e equilíbrio, protegem os pés contra impactos, assim como os tornozelos os joelhos e a zona lombar e cervical. Essenciais em provas!
- Garrafa de água sempre! Uma boa, que proteja da temperatura exterior.
