Queres ter consistência nos teus hábitos mas sentes-te presa à tua rotina?
Criar uma mente de foco vai tornar-se mais fácil depois de entenderes isto:
→ É uma rotina funcional e organizada que te vai dar tempo e energia no teu dia a dia.
→ A clareza e a consistência são essenciais para não procrastinares e fazeres o que é importante.
→ As tuas crenças vão sabotar os teus hábitos se não trabalhares na tua mente.
→ O cansaço, a frustração e os atrasos vão continuar se não fizeres o que é certo agora.
Se concordas com uma ou mais afirmações,
vem até ao fim.
E se eu te disser que não tem de ser assim?
A verdade é que 99% das pessoas nem sequer começaram uma rotina saudável, porque parece ser difícil demais e impossível ser consistente.
E quando começam, desistem depois de umas semanas.
O facto de não conseguirem ser consistente não tem nada a ver com falta de habilidade ou de “disciplina”, como muitos dizem por aí...
Mas sim, porque não te ensinaram de uma forma clara e didática - o que, verdadeiramente, precisa de ser feito.
E qualquer pessoa pode mudar os seus resultados,
se esquecer esta teoria.
Por isso, tenho uma proposta irrecusável para ti.
Sê muito bem vinda e bem vindo ao
O plano prático que vai levar-te da procrastinação ao foco e à consistência.
Como funciona o treinamento
📺 Aulas teórico-práticas gravadas, de forma a reveres o que precisares e a assistires de acordo com o teu tempo e disponibilidade.
🧨 Masterclasses Exclusivas com especialistas da saúde e bem-estar, para te ajudarem a melhorar outras áreas complementares
✍🏻 Exercícios e materiais de apoio com exemplos para garantir que o processo é o mais fácil possível. Só tens de descarregar e usar (vão poupar-te horas de dores de cabeça no futuro)
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Vem conhecer as aulas e os módulos
Módulo 0 - Começa por aqui
1 – Um(a) Líder tem foco
2 – Um(a) Líder aprende e desfruta pelo caminho
3 – ✍🏾 Registo de Execução: Mente de Foco, Rotina de Líder
Módulo 1 - Mindset de Líder
1 – Primeiro, entende a tua mente
2 – Vence a autosabotagem
3 – Inconsciente: Se não o podes sominar, entende-o
4 – Como usar a mente a meu favor
5 – Autoconhecimento
6 – Troca crenças limitantes por fortalecedoras
7 – Cuidado com a tendência da confirmação
8 – A realidade não existe
9 – Conhece os teus valores e crenças
10 – Constrói um mindset positivo com os teus rituais
11 – Como criar pensamentos positivos
12 – Como abandonar pensamentos negativos
13 – Como definir e impor limites
Módulo 2 - Hábitos de Líder
1 – O que são hábitos e como são formados
2- Como criar hábitos irresistíveis
3- O verdadeiro sentido da motivação
4- A força de vontade
5- O mais importante na criação de hábitos
6- Define os teus inegociáveis
7- Elimina os maus hábitos
8- A desmotivação com os bons hábitos
9- Hábitos mestres
10- O efeito cumulativo dos hábitos
11- O mito dos 21 dias
12- O segredo da consistência nos hábitos
Módulo 3 - Rotina de Líder
1 – Como priorizar
2 – Como cuidar da energia
3 – O fator mais importante
4 – Como aproveitar os ritmos a meu favor
5 – Um Líder gere energia, não tempo
6 – Um líder é autorresponsável e tem autoconfiança
7 – Esforço com intenção
8 – Como não ser escravo da rotina
9 – Como implementar hábitos positivos para ser produtiva(o)
10 – Como construir blocos de tempo
11 – Como lidar com a procrastinação
12 – O Líder e o autocontrolo
E ainda vais receber de bónus....
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Filipa Serafim
Joana Macedo
Catarina Rodrigues
Alexandra Parrado
Então, se desejas...
✅ Ter hábitos de vida bem consolidados e irresistíveis: hábitos de exercício, alimentação, hábitos de estudo e concentração, gestão de stress e emoções, gestão de energia e de tempo…
✅ Ser consistente e ter foco nas tuas escolhas pessoais e profissionais
✅ Ter coragem para dizer “Não” quando queres e não ceder às pressões dos outros, só porque sim
✅ Abandonar a autosabotagem e os pensamentos negativos
✅ Deixar de procrastinar
✅ Elevar a tua autoconsciência e autoconfiança
✅Saber a estratégia certa para implementar novos hábitos e substituir velhos hábitos
✅ Fazer escolhas alinhadas com a tua essência, necessidades e valores pessoais
✅ Ter um mindset mais positivo perante a vida e perante a tua rotina
✅ Saber desafiar as tuas crenças limitantes ao criares crenças fortalecedoras
✅ Aprender a definir e impôr limites
✅ Saber o que é mais importante na criação de hábitos
✅ Conseguir construir a rotina ideal
✅ Gerir a tua energia e aprender a definir prioridades e focar-te no que é importante
✅ Aprender a definir objetivos concretos
✅ Aumentar a produtividade
“Ah, mas eu vou precisar de ajuda para implementar o conteúdo…”
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E de bónus...
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opiniões
O que as clientes dizem do curso
O MF
não é para ti
❌ Se pretendes que as coisas mudem por milagre
❌ Se não queres estar em constante aprendizagem
❌ Se desejas resultados rápidos e imediatos sem esforço nem dedicação
❌ Se queres ir na onda do “vai-se andando” e procuras o momento ideal para começar
O MF
é para ti
✅ Que queres ter uma direção, um foco, clareza na tua vida
✅ Que desejas ser consistente nas tuas escolhas pessoais e profissionais
✅Ambicionas ter uma atitude ativa sobre a tua vida
✅ Desejas uma vida leve e livre, uma vida de plenitude
Sobre Mim – Dora, Health Coach, a Tua Mentora:
A minha jornada começou há mais de uma década, quando me vi confrontada com os mesmos desafios e obstáculos que as minhas clientes enfrentam hoje.
Sou Health Coach Holística Certificada e há mais de 10 anos que partilho e ajudo pessoas a conquistar a vida que desejam.
Sou apaixonada por ajudar as pessoas a reconectarem-se e a viverem a vida dos seus sonhos, através dos hábitos saudáveis.
Foi através da minha própria transformação e da minha formação como health coach holística certificada que decidi criar o Mente de Foco, Rotina de Líder uma metodologia e curso que considero essenciaisl para qualquer pessoa que queira resultados claros na sua vida.
Ainda tens dúvidas?
Como funciona o Mente de Foco?
O Mente de Foco é uma metodologia como uma filosofia de vida a que tens acesso durante um ano para usares ao teu ritmo.
Além do ensinamento e exercícios vitalícios, tens material prático que vais poder pôr em prática (e descarregar) a acompanhar-te para sempre.
As aulas estarão disponíveis numa plataforma exclusiva na Hotmart e o acesso será enviado para o teu email imediatamente após a compra.
Terás acesso a esclarecimento de dúvidas durante um ano.
Para quem é o Mente de Foco?
Para todos aqueles que queiram criar uma rotina funcional com hábitos consistentes.
Para quem já está farto de tentar sozinho e para quem quer escolhas com propósito.
E se não tiver tempo de assistir às aulas?
Não há problema, terás acesso ao MF durante 1 ano. Além disso, o treinamento foi desenhado para ser direto ao ponto, ou seja, vais poder assistir às aulas de acordo com o teu ritmo, dedicando apenas alguns minutos do teu dia.
Tento ser consistente mas nunca consigo, o MF é para mim?