Já vos falei muitas vezes deste superalimento que me conquistou desde o início. E até agora tem sido um aliado em muitas das receitas que faço.
A aveia é o meu superalimento favorito e por isso vou-te dar 6 receitas que fiz com ela.
É um dos hidratos de carbono complexos mais interessantes do ponto de vista nutricional, é um cereal nutritivo, rico em proteína e fibra, que nos deixa sem fome durante horas, ajuda a perder peso, evita a prisão de ventre, controla os níveis de colesterol e reduz o risco de cancro. Mais do que muitos motivos para inclui-lo nos nossos pequenos-almoços.
É um grande alimento para quem faz exercício, porque fornece muita energia! Por isso, aqui deixo 6 receitas onde utilizei a aveia. Clica nas imagens para poderes ver as receitas!https://doramatos.com/a-minha-tabela-de-substituicao-de-alimentos-saudaveis/
1. muffins
2. bolachinhas fit
3. panquecas (sem açúcar)!
4. panquecas verdes (também sem açúcar)
5. Smothie verde!
6. Granola Caseira
