Porque o pós-treino é quase tão importante como o treino, devemos de saber o que comer nessa altura em que o que consumimos vai ser imediatamente utilizado para a reconstrução do tecido muscular. Se quiseres ganhar músculo, por exemplo, deves consumir mais proteína nesta altura. E se há coisa que me entra bem no verão são os smothies proteicos!
QUE LEVA ESTE SUMO?
- Meia Banana
- 1 Kiwi
- 2 Rodelas de maçã
- Sumo de 1 limão
- Sumo de meia laranja
- 2 Colheres de sobremesa de Super Green Protein da Iswari
No final adicionas um bocadinho de água -(muito pouca!) e uns cubinhos de gelo, e está prontíssimo!
