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O Plano da Boa Vida™

Se estás aqui é porque queres aprender a viver uma vida mais saudável, plena e ativa através de hábitos que durem para sempre.

O Plano da Boa Vida™ é para ti se...

O que vais receber 3 meses

- Estudo pormenorizado do teu caso individual;
- 8 Sessões de Health Coaching;
- Apoio contínuo por email e Telegram durante 3 meses;
- Acompanhamento exclusivo;
- Motivação Diária;
- Desafios personalizados;
- Desafios extra (semanais) em áudio);
- Treinos online com PT ou prof de Yoga
- Suporte contínuo e pessoal (Telegram) para responder a todas as dúvidas/ preocupações;
- Relatório escrito após sessões + exercícios de suporte;
- Acesso a Workshops e Aulas Extra com profissionais da saúde e do bem-estar;
- Dicas úteis de planeamento (gestão de tempo, emoções, receitas...);
- Acesso ao Grupo do Telegram com dicas extra;
- Acesso ao grupo de apoio do Plano da Boa Vida no Facebook;
- Aulas de planificação alimentar;
- Visita exclusiva à tua cozinha
- Assessoramento de compras de supermercado;
- Planners com listas de alimentos;
- Diário de Alimentos e formas de cozinhar;
- Exercícios Práticos durante e pós sessões;
- Guias de Gestão de Emoções e Stress;
- Práticas de life coaching;
- Novas receitas semanais;
- Relatório escrito quinzenal;
- Cronogramas específicos;
- Daily Journal;
- Guia de "Limpeza Geral" à tua alma;

Escolhe quem te vai treinar:

+ Bónus (no valor de 275€)

Inscreve-te agora no Plano e recebe estes 15 bónus completamente GRÁTIS! Guias, aulas e workshops essenciais para acelerar os teus resultados.

Guia básico com ideias de refeições sem glúten,
ideal para celíacas ou intolerantes ao glúten.

Nem todas as receitas são boas para congelar. Foi por isso que decidi criar uma série de receitas que sabem bem mesmo depois de congeladas.

Épocas festivas geralmente são sinónimo de "stress", mas quero ajudar-te a relativizar e a mudar o teu mindset em relação à tua saúde física e mental.

A nossa casa é uma fonte de toxinas enorme, e não imaginamos o impacto negativo que têm na nossa saúde. Este guia ajuda-te a minimizá-las.

Gestão de tempo, um dos principais desejos da maior parte de nós.
Este guia surge para resolver, com exercícios práticos, os teus maiores problemas relacionados com esta temática.

Um guia prático que te ensina os conceitos mais importantes de uma alimentação saudável.

O guia ideal para quem quer evitar o açúcar no seu dia-a-dia e manter uma alimentação variada, equilibrada e constituída por alimentos reais.

Vais aprender a fazer melhores escolhas alimentares, a poupar mais dinheiro, a ser mais sustentável e a ordenar o frigorífico correctamente.

Uma nova e fresca perspetiva dos relacionamentos e um exercício bem divertido para fazer a dois.

Um guia introspetivo onde terás a oportunidade de analisar a tua situação laboral atual.

A calma e a paciência são virtudes que todos nós gostaríamos de cultivar. Neste guia dou-te algumas ideias de como pô-las em prática.

De um lado estão as coisas que te estimulam e do outro.. as que te esgotam. Neste ebook sugiro um nova visão sobre elas.

Investimento Original do Plano™ ̶9̶6̶5̶€̶ ̶

Preço total do Plano: 690€

APENAS UM NÚMERO MUITO REDUZIDO DE CLIENTES SERÁ ACEITE 🙂

Antes do Plano estava muito perdida, mas a Dora foi um pilar importantíssimo para que eu me conseguisse colocar no caminho certo.
Melhorei imenso, sinto-me muito mais saudável, a nível de desporto estou muito mais regrada, e já faço as coisas com outra força de vontade.
Com a Dora foi conseguir passar da teoria á prática, sem julgamento pelas falhas e sempre com motivação para fazer mais e melhor.
Foi dos melhores investimentos que fiz em mim. Este acompanhamento fez de mim melhor pessoa. A Dora foi a melhor escolha.
A Dora é muito dedicada e uma profissional muito disponível e talentosa. A empatia é um talento inato e difícil de ganhar com estudos.
O processo de aprendizagem foi incrível. Olho para uma Cátia antes do Plano e depois do Plano. Fui desafiada a ser a minha melhor versão.
A minha vida antes do Plano: zero planeamento. Agora já faço compras de forma mais consciente e introduzi o exercício físico na minha vida!
Aprendi a alimentar-me saudável, sem passar fome e sem qualquer restrição. Vale a pena, a Dora tem muito conhecimento, não te vai deixar desistir.
Controla a tua vida com hábitos mais eficazes

E alcança todos os objetivos que te propões. No Plano vais aprender como funciona a tua mente, como transformarás as tuas crenças limitantes em potentes ferramentas e como deixar de procrastinar para que possas alcançar qualquer objetivo pessoal e profissional.

Profissionais do Plano:

As inscrições terminam em:

Days
Hours
Minutes
Seconds
perguntas frequentes

O Plano da Boa Vida tem apenas duas edições por ano. A partir do momento em que te inscreves na lista de espera, tens prioridade na seguinte edição. Assim que abrir uma nova edição, entrarei em contacto contigo primeiro. 

As sessões são realizadas via Google Meets ou WhatsApp. Após o agendamento, receberás um link ao qual deverás aceder no dia e hora combinados.

As sessões de Health Coaching têm a duração de 60 minutos e em cada sessão faremos sempre uma análise do nosso progresso com implementação de novas estratégias muito concretas para assim ficares mais próxima dos teus objetivos.

À excepção das duas primeiras semanas, em que o intervalo de sessões é de uma semana, teremos uma sessão cada 15 dias. Durante essas semanas haverá acompanhamento contínuo através de Telegram.

No Plano da Boa Vida contarás com o acompanhamento de, pelo menos, outro profissional, além do meu como Health Coach. Como por exemplo, uma Personal Trainer ou professora de Yoga, que fará treinos online contigo, apoio semanal e dar-te-à motivação extra para o fazeres.

Sou Health Coach certificada pelo Institute for Integrative Nutrition, a maior escola de nutrição integrativa do mundo. Além disso tenho também cursos na área da Inteligência Emocional e PNL.

Claro que sim.

Haverá acompanhamento CONTÍNUO durante 3 meses. 

Todos os materiais mencionados antes. Os materiais são pessoais e variam consoante esse objetivo.

Acesso ilimitado e vitalício a todos os materiais e ensinamentos.

Sendo algo digital, não há lugar a troca ou devolução. Ao comprares, confirmas que concordas com uma política que não permite qualquer devolução ou troca, mesmo que por um outro produto ou serviço da minha marca.

Ofereço vários serviços para diferentes tipos de necessidade. Se sentes que precisas de orientação nalguma área da tua vida, seja ela a reeducação alimentar, aumento de prática de exercício físico, aumento de energia diária, prática espiritual, conta comigo para te ajudar. Além disso, conto com uma rede de profissionais que te poderão ajudar nos teus objetivos.

Claro que sim. Envia-me um email para hdoramatos@gmail.com. Obrigada!

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Dora Matos - Health Coach