Mentoria Plano da Boa Vida™

aLCANÇA O TEU MÁXIMO POTENCIAL...

Conquista, em 3 meses, a vida que sempre sonhaste, para sempre, com um plano que é tão único quanto tu — porque a verdadeira mudança começa de dentro.

Todos os dias recebo mensagens de mulheres inconformadas porque andam sempre a correr atrás do prejuízo.

Vivem infelizes com as suas rotinas...

Têm as agendas sempre cheias têm as agendas sempre cheias e já não sabem o que fazer para ter RESULTADOS.

E todas estas mulheres têm uma coisa muito comum:

Podem ter histórias de vida diferentes, mas terminam da mesma forma: “Eu quero ter mais tempo para mim, construir hábitos saudáveis e aprender a priorizar-me”.

Se estás nesta página, provavelmente também é disto que estás à procura.

Com as agendas sempre tão lotadas, criar tempo para nós parece sempre um desafio, não é?

Pois é, mas lembra-te: o maior investimento és tu, és onde vais viver para sempre.

Algumas frases que chegam à minha caixa de correio:

1
"Estou frustrada"

Sinto-me sempre cansada e não consigo ter hábitos saudáveis.

2
"Os meus dias são uma porcaria"

Digo que vou mudar, mas ano após ano... não saio da cepa torta.

3
Vivo para trabalhar

Não consigo alcançar objetivos porque não tenho tempo nem energia para me dedicar a eles.

4
"Começo motivada mas dura pouco"

Não vejo resultados e acabo por desistir.

E aposto que tu também achas que já sabes o que tens de fazer... só que não fazes.

Aliás, se fores agora às redes sociais, tenho a certeza que vais encontrar mais alguma estratégia “milagrosa” para pôr em prática…

Mas sabes uma coisa?

A maior parte das minhas clientes estavam enganadas… há anos!​

Julgavam que conseguiam fazer tudo sozinhas, investiam em programas que prometiam resultados rápidos, mas o que elas não sabiam é que estavam a investir tempo e dinheiro em vão.

A partir do momento em que entraram no Plano, recuperaram a energia e motivação para treinar, começaram a gerir melhor o tempo delas, começaram a alimentar-se melhor e com empenho e dedicação conseguiram os resultados que ansiavam!

 

Primeiro, procrastinas

Porque não tens energia para nada e sentes que as tarefas do dia a dia te consomem.

Depois, frustras-te

Porque os dias passam e nada muda.

E duvidas de ti... desistes

E castigas-te porque achas que não és capaz
de levar a cabo hábitos bons para ti.

Agora, imagina o impacto disto na tua vida:

Por isso criei a Mentoria do Plano da Boa Vida

Na Mentoria da Boa Vida® acederás à metodologia & direcionamento que te permitirá construir uma vida onde tu serás a prioridade e onde vais levar os teus resultados e energia ao próximo nível, com a Boa Vida com que sempre sonhaste!

Descobre o Poder de Cuidar de Ti: Transforma a tua Relação com a Comida, Energiza a tua Rotina e Vence o Stress para construir a tua melhor versão, com o Plano da Boa Vida.

Ao que vais ter acesso na Mentoria do Plano da Boa Vida?

Uma Sessão Individual de Onboarding

Introdução ao plano, definição de objetivos pessoais e identificação das áreas a serem trabalhadas.

3 Meses de Encontros Semanais de Grupo

Via Zoom, onde falaremos sobre alimentação, exercício, gestão emocional, motivação, hábitos, foco, estabilidade emocional, sono, espiritualidade...

3 Meses de Acompanhamento Diário

Via grupo de WhatsApp, onde também vais poder colocar as tuas dúvidas, partilhas.

Uma Sessão Individual a meio do Plano

Para revisão e atualização do plano de ação.

Doze Aulas de Treino com PT

Todas as semanas vais reunir-te com a PT do Plano para treinar em conjunto com a comunidade do Plano.

Acompanhamento diário via WhatsApp com PT

Poderás colocar todas as tuas dúvidas à Personal Trainer do Plano da Boa Vida, no grupo da nossa comunidade.

E ainda receberás de bónus o acesso livre durante 3 meses:

Curso Mente de Foco

Para te ajudar na mudança de hábitos e de mindset.

Curso do Plano da Boa Vida

Vais ter acesso a 5 módulos onde aprenderás mais sobre alimentação, exercício, energia, hábitos e mais.

18 Aulas de Treino Gravadas

Com PT e prof de Ioga que poderás fazer a qualquer momento e em qualquer lugar.

Duas Sessões Individuais​ com a PT

Uma de Onboarding e outra no final para perceber quais são as tuas condições de saúde, objetivos e possíveis limitações físicas.

Materiais de Apoio Extra e Relatório Semanal

Sobre alimentação, receitas, sono, carreira, gestão de emoções, de tempo...

Workshops e Masterclasses

Aulas práticas gravadas com especialistas na área da alimentação saudável, saúde intestinal e ambiente em casa.

Mentoria Plano da Boa Vida™

Revoluciona a tua vida com um plano que é tão único quanto tu — porque a verdadeira mudança começa de dentro.

Como funciona O Plano?

“Nada contra ginásios ou nutricionistas, mas nunca foi suficiente para o que queria”.

Com a Dora aprendi a fazer escolhas mais saudáveis e já lá vai quase um ano e ainda hoje ponho em prática os ensinamentos. Além disso, a Dora é uma psicóloga autêntica.

“Foi fantástico crescer com o acompanhamento da Dora”.

A Dora esteve sempre disponível e sempre sem julgamentos. Foi um processo muito tranquilo e muito feliz. Aconselho vivamente a que recorram à Dora, que a conheçam e percebam o que ela faz.

Sobre Mim – Dora, a Tua Mentora:

A minha jornada começou há mais de uma década, quando me vi confrontada com os mesmos desafios e obstáculos que as minhas clientes enfrentam hoje.

Sou apaixonada por ajudar as mulheres a reconectarem-se consigo mesmas, a descobrirem o seu verdadeiro potencial e a alcançarem uma vida plena e significativa.

Foi através da minha própria transformação e da minha formação como health coach holística certificada que verifiquei a minha verdadeira vocação: guiar outras mulheres pelo caminho da autodescoberta e empoderamento.

Pronta para a mudança?

✅ Chega a um ponto em que deixa de fazer sentido gastares 100€ num curso aqui, mais 50€ num workshop ali, sem que nenhum resolva por completo o teu problema.

É a altura em que chegas à conclusão que mais vale investires um pouco mais parar teres o acompanhamento certo e o teu problema completamente resolvido, de uma vez por todas.

A tua vida ANTES do Plano

Estás sempre a adiar a mudança e nunca tens tempo para nada.

 Estás confusa e não sabes o que é certo para ti.

Não estás a viver que estilo de vida que ambicionas, porque não tens tempo para ti nem energia para fazer o que gostavas.

❌ Não tomas boas decisões porque não tens clareza.

❌ Não te sabes organizar e enches-te de tarefas inúteis.

Vives desligada da tua voz interior e nada te preenche.

❌ Estás sempre à procura de novas estratégias para tentar perder peso, ter mais tempo, fazer exercício…

A tua vida DEPOIS do Plano

Sabes qual é o teu propósito, quem és,  quais os teus objetivos, crenças e valores.

Sabes definir objetivos com clareza.

Tens uma rotina matinal adaptada ao teu estilo de vida.

És a tua 1ª opção e sabes impor limites.

✅ Geres melhor o teu tempo e a tua energia.

Fazes escolhas assertivas e tens  foco em todas as áreas da tua vida.

✅ Tens tempo para o mais importante.

Sabes quais são as tuas prioridades e aprendeste a cuidar de ti.

Testemunhos que falam por si

“Estou muito contente com os meus resultados, encontrei a minha pessoa luz”.

Agora posso dizer que eu sou a minha maior prioridade e foi uma conquista gigantesca para mim, com todo o apoio que tive por parte da Dora, uma excelente profissional. 

“É uma experiência muito enriquecedora, uma excelente maneira de começar”.

O Plano veio trazer as ferramentas que precisava para conseguir ter uma alimentação saudável e estou muito contente com o que aprendi e com as mudanças que obtive. No início do Plano não tinha qualquer atividade física e agora treino frequentemente. 

O meu trabalho vai além das simples técnicas de coaching.

Com um compromisso inabalável com o teu sucesso e bem-estar, estou aqui para ser a tua mentora, confidente e maior apoiante.

Com uma abordagem holística e focada em ti como ser bioindividual, vamos trabalhar juntas para desvendar o teu verdadeiro eu e criar a vida que sempre sonhaste.

A Dora é muito dedicada e uma profissional muito disponível e talentosa. A empatia é um talento inato e difícil de ganhar com estudos.
Antes do Plano sentia-me muito desmotivada. Hoje sinto-me muito mais confiante e consciente para tomar decisões. Aprendi muito com o Plano!
Aprendi a alimentar-me saudável, sem passar fome e sem qualquer restrição. Vale a pena, a Dora tem muito conhecimento, não te vai deixar desistir.
Foi o impulso que necessitava para melhorar a minha saúde e a da minha família. Aprendi muito sobre saúde e bem-estar, mas sobretudo sobre mim.
Rute Braga
Apresentadora e Modelo
Melhorei imenso, sinto-me muito mais saudável, a nível de desporto estou muito mais regrada, e já faço as coisas com outra força de vontade.
Maria Calheiros
Designer de Moda e Consultora de Imagem
Foi dos melhores investimentos que fiz em mim. Este acompanhamento fez de mim melhor pessoa. A Dora foi a melhor escolha.
Andreia Lima
Engenheira
O processo de aprendizagem foi incrível. Olho para uma Cátia antes do Plano e depois do Plano. Fui desafiada a ser a minha melhor versão.
Cátia Ferreira
Consultora
A minha vida antes do Plano: zero planeamento. Agora já faço compras de forma mais consciente e introduzi o exercício físico na minha vida!
Alexandra César
Gestora de Recursos Humanos
Com a Dora foi conseguir passar da teoria á prática, sem julgamento pelas falhas e sempre com motivação para fazer mais e melhor.
Maria Ramalho
Administrativa

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Revoluciona a tua vida com um plano que é tão único quanto tu — porque a verdadeira mudança começa de dentro.

  • Perguntas Frequentes

O Plano da Boa Vida tem datas variáveis ao longo do ano.

Se estás nesta página é porque vamos começar daqui a uns dias.

Esta é a tua oportunidade única.

Não adies mais.

Todas as semanas vamos ter encontros marcados, seja em sessão individual ou em grupo.

Além disso, no WhatsApp vais ter o meu acompanhamento todos os dias, das 9h às 20h para esclarecer todas as tuas dúvidas e ajudar-te durante todo o processo.

As sessões de grupo duram duas horas e as sessões individuais 60 minutos. Em cada sessão faremos sempre uma análise do nosso progresso com implementação de novas estratégias muito concretas para assim ficares mais próxima dos teus objetivos.

O teu acesso aos produtos bónus terá a duração do ciclo de mentoria - 3 meses.

Aos materiais descarregáveis como ebooks, PDF e outros, terás acesso ilimitado.

 

Na mentoria do Plano da Boa Vida contarás com o acompanhamento de uma personal trainer que te irá acompanhar ao longo de 12 semanas.

Além de contares fazeres aulas ao vivo com o grupo, também terás acesso a vídeos gravados de aulas extra de treinos localizados + treinos com professora de ioga. 

Além disso terás o seu acompanhamento também todos os dias via Whatsapp e terás duas sessões INDIVIDUAIS com a Personal Trainer para lhe explicares os teus objetivos físicos e possíveis limitações.

São 5 módulos gravados com dezenas aulas com conteúdo altamente informativo e prático sobre alimentação saudável, sono, energia, gestão de tempo, planificação, hábitos, exercício, relações, finanças, gestão emocional que poderás aceder ao longo destes 3 meses, sempre.

Além disso, terás acesso infinito a planners exclusivos, guias e ebooks práticos sobre estes mesmos temas.

Finalmente, terás acesso a bónus exclusivos com profissionais na área da saúde que te ajudarão a complementar toda a tua formação.

Este é um produto que disponibiliza acesso imediato a vários conteúdos logo após a compra, pelo que não há lugar a reembolso. 

Se leste todas as informações sobre a Mentoria do Plano da Boa Vida e ainda assim tens alguma dúvida sobre se a mentoria é ideal para ti, envia um email com todas as tuas questões para info@doramatos.com ANTES de enviares a tua candidatura ou confirmares a tua inscrição com o pagamento.

Alguma dúvida?

Estamos à tua disposição!

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