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O Plano da Boa Vida

PRÓXIMA EDIÇÃO: SETEMBRO 2021
O tempo ideal para começares a implementar novos hábitos na tua vida. Não é demasiado curto nem extremamente longo para entenderes o que funciona contigo. Ao longo deste período, eu, como Health Coach e outros profissionais da área da saúde, desporto e bem-estar vamos trabalhar contigo.
primeiro

descobrimos

Na primeira consulta vamos analisar o teu caso particular e criar planos de ação específicos e práticos para concretizares os teus objectivos, resolveres problemas emocionais e externos e encontrares a tua versão de boa vida.

mês 1
depois

accionamos

Já sabemos os teus objectivos, limitações e prioridades e já começámos a trabalhar sobre eles. Esta fase de activação vai-nos levar a onde queremos chegar. Tudo vai fluir naturalmente, de acordo com o teu progresso, necessidades, dificuldades e novos obstáculos.

MÊS 2
e finalmente...

transformamos!

Já temos vários objectivos definidos, outros quase realizados. É o mês onde já identificaste os hábitos e as estratégias a adoptar em diferentes situações na tua vida. É o momento da transformação e ainda agora começaste!

mês 3

O que inclui?

Vamos trabalhar sobre:

Este plano é para ti se...

preparada para mudar?

Estou muito feliz por te ter desse lado e por te poder ajudar a conseguir uma vida mais saudável e mais feliz! Tens alguma pergunta? Entra em contacto comigo para saber mais detalhes sobre o Plano da Boa Vida!

Opiniões do plano

Desde há algum tempo que queria mudar o meu estilo de vida e sentia que precisava de apoio para o conseguir. O Plano da Boa vida veio trazer as ferramentas que precisava para conseguir ter uma alimentação mais saúdavel e estou muito contente com tudo o que aprendi e com as mudanças que obtive. No ínicio do plano não tinha qualquer atividade fisica e agora treino com mais frequência e estou sempre a procurar a melhor versão de mim com as ferramentas que obtive através do plano. Diria que é uma experiência muito enriquecedora e que se realmente existe vontade é uma excelente maneira de começar.

Inês Lemos

Inês Lemos

Gestão de tempo - Rotina de Exercício - Reeducação Alimentar

Antes do plano sentia-me sem energia, sempre cansada e sem tempo para investir no meu bem-estar. O acompanhamento da Dora melhorou tudo isso, sinto me muito melhor, com energia e produtiva. A Dora está sempre pronta a ajudar, bem disposta e cheia de energia, o que é contagiante! Isto vai muito além das horas destinadas ás sessoes do plano. A Dora está sempre disponivel a tirar qualquer duvida, email ou WhatsApp, ou mesmo quando não há duvida nenhuma, faz questão de deixar uma mensagem motivadora e saber que está tudo a correr bem.

Inês Correia

Inês Correia

Controlo stress - Reeducação Alimentar - Gestão Emocional e de Tempo - Exercício

Graças ao Plano da Boa Vida consegui mudar alguns hábitos através de vários desafios que a Dora nos propõe e alternativas para mudar esses hábitos menos bons. Mas a melhor coisa neste plano é ter conhecido uma pessoa super generosa, simpática e humilde que é a Dora. Se alguém procurar uma health coach eu aconselharia a Dora mesmo!

Jéssica Soares

Jéssica Soares

Reeducação Alimentar - Gestão de Tempo - Exercício - Redução Gordura Abdominal

Quando tomei a decisão de procurar a Dora andava meia perdida, sem disciplina, sabia o que tinha de ser feito mas precisava de orientação! E ela deu-me isso, mostrou-me as 1001 formas que nós temos de programar o nosso dia e fazer o que é preciso ser feito, tornando-se recompensador! Agora sinto-me mais metódica, organizada, e sei que há definitivamente tempo para tudo!

Marta Viana

Marta Viana

Relação com a comida - Gestão de Tempo - Carreira Profissional

Antes de iniciar o plano da Boa Vida não me conseguia motivar a ter uma alimentação equilibrada e rapidamente desistia dos objetivos que traçava. Com o plano da Boa Vida aprendi a alimentar-me de forma saudável, sem passar fome e sem qualquer restrição alimentar. A Dora ensinou-me a organizar-me, a escolher os alimentos certos e a não desistir.

Esta experiência mudou muito os meus hábitos/ rotinas e não tenho dúvida que irei incuti-los para o resto da minha vida. Vale a pena, a Dora é uma pessoa com muito conhecimento, muito acessível e não te vai deixar desistir.

Aprendi muito com o Plano da Boa Vida.

Carine Oliveira

Carine Oliveira

Perda de Peso e Reeducação Alimentar

Foi um acompanhamento fantástico, com um profissionalismo exemplar! Sempre presente à distância de um email ou whatsapp e com os “Desafios” na medida certa e sem julgamentos no cumprimento ou desenvolvimento dos mesmos. Agora é continuar, sabendo que, se necessário, existem profissionais qualificados que nos podem guiar e acompanhar, como a Dora! Muito obrigada por tudo! Vou estar sempre por perto, seja como cliente ou como seguidora. 

Cláudia Simões

Cláudia Simões

Perda de Peso e Reeducação Alimentar
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Dora Matos - Health Coach