APRESENTADORA DE TV E MODELO
Rute Braga
Senti uma grande mudança em mim no geral.
Foi o impulso que precisava para continuar a cuidar do meu bem-estar que privilegio e o da minha família.
Aprendi muito sobre bem-estar mas também sobre mim mesma.
GERENTE DE LOJA
Juliana Gomes
Ficava sempre mais motivada quando tinha sessão com a Dora!
Antes do acompanhamento da Dora sentia-me desmotivada e sem confiança para tomar decisões ou fazer o que era melhor para mim. Hoje sinto-me mais confiante.
Aprendi muito e sinto uma evolução em praticamente todas as áreas da minha vida, mas sem dúvida na alimentação (hoje cozinho com alimentos mais variados), e na formação (finalmente ganhei coragem para iniciar um curso que já andava a adiar há algum tempo).
ATRIZ
Diana Nicolau
Foram 3 meses de muitas transformações interiores.
Ajustámos hábitos alimentares, rotina de exercício e nutrição emocional de forma a sentir-me melhor.
A Dora mostrou-se sempre disponível ao longo de todo o caminho para partilharmos juntas muitas ideias que tínhamos. Desafiava-me a estabelecer metas e desenvolver ferramentas para as cumprir. Ainda hoje não sei dizer se ela foi PT, chef, nutricionista, psicóloga, terapeuta, amiga ou outra coisa qualquer, mas foi uma troca bonita.
A Dora é muito dedicada e uma profissional muito disponível e talentosa. A empatia é um talento inato e difícil de ganhar com estudos. Obrigada Dora por tudo isto.
ENGENHEIRA
Andreia Lima
A Dora foi a melhor escolha.
Ajudou-me a trabalhar diferentes áreas da minha vida e fez-me perceber que quando começamos a trabalhar em nós, tudo o resto se vai alinhando. Ganhei mais autoestima e autoconfiança, sei melhor o que quero para a minha vida e ando mais calma. Ganhei ferramentas para identificar as causas e conseguir controlar melhor o meu estado de espírito. Este acompanhamento fez de mim melhor pessoa. Foi dos melhores investimentos que fiz em mim.
DESIGNER DE MODA
Maria Calheiros
Melhorei imenso, sinto-me muito mais saudável.
A mais valia das nossas sessões foi tirar-me da minha zona de conforto, das minhas ideias de verdades absolutas e chegar à conclusão que está tudo muito mais acessível do que eu pensava. A nível de desporto estou muito mais regrada, noto que quando me disponho a fazer uma tarefa específica já faço com outra força de vontade. Comecei a descomplicar e a implementar hábitos.
projetista DE MOLDES
Sara Carreira
Estes 3 meses trouxeram novamente luz à minha vida.
Antes do plano da boa vida estava com uma depressão e sem energia nem paciência para fazer as tarefas do dia a dia. Todas as sessões foram sempre de descoberta.
Com a Dora aprendi que não tenho de seguir um “plano” rígido para ter uma vida mais saudável e ser feliz. Aprendi a evoluir ao meu ritmo e ao meu gosto. Recomendo a todos o que queiram melhorar a vida. À Dora só tenho a dizer: muito muito obrigada, de coração .
ADMINISTRATIVA
Carine Oliveira
Antes de iniciar o plano da Boa Vida não me conseguia motivar a ter uma alimentação equilibrada e rapidamente desistia dos objetivos que traçava.
Mas com o acompanhamento da Dora aprendi a alimentar-me de forma saudável, sem passar fome e sem qualquer restrição alimentar. A Dora ensinou-me a organizar-me, a escolher os alimentos certos e a não desistir. Vale a pena, a Dora é uma pessoa com muito conhecimento, muito acessível e não te vai deixar desistir. Aprendi muito com o Plano da Boa Vida.
RECECIONISTA
Cátia Cardoso
Confirmo que encontrei a minha pessoa Luz. Obrigada querida Dora!
Tive sempre da sua parte, muito apoio e um acompanhamento de excelência que fez ressaltar a admiração que já sentia por ela e pelo trabalho demonstrado que eu já seguia anteriormente. Valorizei cada sessão e cada ensinamento retirado das mesmas, aconselhando vivamente esta ‘experiência mágica’.
Sem dúvida, voltei a ser a minha prioridade, sentindo-me muito bem com isso… uma grande conquista para mim!
PERSONAL TRAINER
Silvana Guerra
Para mim, o acompanhamento foi uma surpresa muito boa, pois o discurso da Dora é super consizo e faz-nos ir diretamente ao assunto, tratando o mesmo. Comecei a enfrentar os meus medos sem olhar para trás, e tomei algumas decisões e aprendi a ficar tranquila com elas e no dia-a-dia.
Recomendaria esta experiência, sem sombra de dúvidas, independentemente do tipo de apoio que precisamos no momento, o acompanhamento é um bom investimento para que consigamos chegar às nossas metas com o nosso potencial!
ESTUDANTE
Ana Póvoa
Recomendo este acompanhamento a qualquer pessoa que queira melhorar alguma área da vida!
A Dora ensinou-me a gerir melhor o meu tempo, prioridades e a conhecer-me melhor! Colocou-me a pensar no que estava a afetar a minha produtividade! Mostrou-se preocupada e atenta as minhas necessidades mesmo fora dos acompanhamentos on-line, senti que era ouvida, o que é realmente importante!
CONSULTORA
Daniela Pereira
A Dora foi, sem dúvida alguma, um pilar importantíssimo para me colocar no caminho certo.
Antes do plano eu sentia-me muito perdida. Tinha muitas emoções para gerir ao mesmo tempo originadas por inquietações tanto pessoais como profissionais. A proximidade que ela consegue criar contigo mesmo à distância é incrível! A Dora mostrou-se sempre muito presente, não falando comigo somente nas sessões, mas também fora delas. Já aconselhei o acompanhamento da Dora a algumas amigas minhas, pois é sem dúvida especial e diferente daquilo a que estamos habituados.
ESTUDANTE
Cláudia Simões
Um acompanhamento fantástico, sem julgamentos, com um profissionalismo exemplar!
Sempre presente à distância de um email ou whatsapp e com os “Desafios” na medida certa e sem julgamentos no cumprimento ou desenvolvimento dos mesmos. É bom saber que existem profissionais qualificados que nos podem guiar e acompanhar, como a Dora! Muito obrigada por tudo! Vou estar sempre por perto, seja como cliente ou como seguidora.
ASSISTENTE SOCIAL
Daniela Pedro
Hoje em dia sinto-me com mais garra e motivação.
Com o acompanhamento, fui aprendendo a Redescobrir-me. A “escutar-me” e a “ouvir-me”. Descobri que afinal tenho mais a agradecer do que a lamentar. A Dora esteve sempre muito presente. Desde o início senti logo muita empatia. É uma querida e transborda isso. Procurou sempre mostrar o outro lado, mudar a “posição das coisas”, com calma e paciência. Sempre a querer escutar e ouvir sem apontar. Sempre com interesse. Gostei muito de conhecer.
Descobri que afinal tenho mais a agradecer do que a lamentar.
DESIGNER
Inês Lemos
É uma experiência muito enriquecedora.
Estou muito contente com tudo o que aprendi e com as mudanças que obtive. No ínicio do plano não tinha qualquer atividade fisica e agora treino com mais frequência e estou sempre a procurar a melhor versão de mim com as ferramentas que obtive através do plano.
Se realmente existe vontade, é uma excelente maneira de começar.
TERAPEUTA DE REIKI
Carina Santos
Eu sabia que não era num ginásio nem numa nutricionista que eu iria melhorar.
Dentro de todos os ensinamentos maravilhosos e exercícios práticos, o que mais destaco do acompanhamento da Dora é ela nos ouvir sem julgar. Faz-nos sentir que não estamos erradas, apenas que temos de ajustar e melhorar alguns hábitos e encontrar o que faz sentido para nós. Não somos todas iguais. A Dora é um bocadinho de tudo. Até de psicóloga lhe poderíamos chamar.
GESTORA DE RECURSOS HUMANOS
Alexandra César
O acompanhamento da Dora é, sem dúvida alguma, um acompanhamento sem julgamentos e sem dietas estipuladas.
A minha vida antes do Plano era sem grande planeamento de refeições e zero exercício físico. Agora, já faço compras de uma forma mais consciente e introduzi o exercício físico na minha vida!
CONSULTORA
Cátia Ferreira
Consigo olhar para uma Cátia antes do Plano e para uma Catia depois do Plano.
O processo de aprendizagem foi incrível. Foi um processo mega enriquecedor, onde a alimentação e o exercício físico foram importantes mas secundários para criar uma vida equilibrada. Se tivesse de caracterizar esta experiência numa palavra, seria liberdade. Liberdade de escolha das minhas crenças/ limitações, decisões e ações. Com a Dora a guiar-me nesta jornada foi possível olhar para todas estas variáveis com outras lentes.
GESTORA DE RECURSOS HUMANOS
Marta Faria
Agora sinto-me mais metódica, organizada, e sei que há definitivamente tempo para tudo!
Quando tomei a decisão de procurar a Dora andava meia perdida, sem disciplina, sabia o que tinha de ser feito mas precisava de orientação!
E ela deu-me isso, mostrou-me as 1001 formas que nós temos de programar o nosso dia e fazer o que é preciso ser feito, tornando-se recompensador!
RADIOLOGISTA
Jéssica Soares
Se alguém procurar uma health coach eu aconselharia a Dora mesmo!
Graças ao Plano da Boa Vida consegui mudar hábitos através de vários desafios que a Dora nos propõe e alternativas para mudar esses hábitos menos bons.
Mas a melhor coisa neste plano é ter conhecido uma pessoa super generosa, simpática e humilde que é a Dora. Se alguém procurar uma health coach eu aconselharia a Dora mesmo!
ADMINISTRATIVA
Solange Carvalho
A Dora ajudou-me imenso a vários níveis e a encontrar um equilíbrio a nível pessoal.
Fui acompanhada pela Dora que me ajudou imenso a vários níveis, mas principalmente a encontrar um equilíbrio a nível pessoal. Adquiri muitos conhecimentos que consegui pôr em prática e que me têm ajudado no meu dia-a-dia. Obrigada por seres uma excelente profissional.
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