Elisabete Santos
Hoje tenho muito mais clareza!
Sinto-me muito mais flexível com os meus objetivos e hoje não perco o rumo. Na altura estava numa fase particular em que tinha sido mãe e promovida a uma nova função. Não estava a ser uma gestão fácil e nos meses que se seguiram foi ficando cada vez pior. Não passei por uma boa fase.
O planeamento trouxe-me leveza mental e as ferramentas e as pessoas certas ajudaram-me bastante neste processo de superação, como trabalhar com a Dora.
Gostei bastante! Foi um acompanhamento presente, sem pressão.
Empresária da restauração
Maria Pelicano
Posso dizer, com toda a sinceridade, que trabalhar com a Dora transformou a minha forma de viver e trouxe-me uma clareza que me faz avançar com muito mais serenidade.
Aprendi a cuidar muito melhor da minha energia, a reconhecer os momentos em que preciso parar e a valorizar o meu descanso, sem culpa. Essa mudança fez toda a diferença no meu bem-estar, tanto a nível físico como mental, bem como nas relações com os meus pares: marido, filhos, colegas trabalho, amigos, sociedade em geral!
Trouxe uma leveza enorme aos meus dias e ajudou-me a encarar a rotina de uma forma completamente diferente. Hoje consigo olhar para os meus afazeres sem me sentir sobrecarregada ou em stress, algo que antes parecia impossível.
A Dora é coach, é psicológica, é ouvinte, é PT, é nutricionista, é professora, é amiga…é… uma pessoa ÚNICA sem “definição” concreta! É muitas coisas numa pessoa só e mais do que isso…é de uma sensibilidade extrema: sabe mesmo ajudar pessoas! Principalmente aquelas que realmente querem ser ajudadas! E eu vou estar-lhe grata para toda a minha vida!
A minha experiência foi verdadeiramente extraordinária.
PROFESSORA
Célia Cavaleiro
Agora dou por mim com imensas coisas na “lista de afazeres” semanais, sem stressar ao olhar para elas!
As maiores mudanças estão no mindset, no nível de energia e na rotina de sono. Dou por mim com imensas coisas na “lista de afazeres” semanais, sem stressar ao olhar para elas, penso com calma e tranquilidade, o que não acontecia antes.
Há pessoas que se queixam que a vida não está bem, que não são capazes, mas que se fecham a ajuda externa. Se tivesse de recomendar este programa a uma amiga, dir-lhe-ia: Fala com a Dora Matos, abre-te com ela e deixa-te guiar, pois vais ver que no fim do caminho vais estar diferente, capaz de saber por onde ir.
gerente imobiliário
Marisol Vieira
O que foi mais valioso foi saber que consegui, o que para mim, pensava que era impossível: colocar como um hábito, o exercício físico. Agora não passo sem o fazer, e aprendi muito neste programa.
Para mim o mais importante foi mudar a minha maneira de pensar. Estou feliz por ter tido o privilégio de ter aprendido muito com a Dora. Nunca mais vou dizer que não tenho tempo para nada, pois eu tenho tempo para tudo, basta priorizar e fazer o planner da semana, ajuda muito. Amei o programa, pois se eu for consistente irei chegar mais longe.
BANCÁRIA
Ana Rita
Dentro do que está no mercado este tipo de acompanhamento é o mais completo e com sucesso prático.
As sessões online foram excelentes porque permitiram alinhar as prioridades, a perceber como organizar e a ter consciência das decisões e da organização diária.
É um serviço excelente de psicologia e acompanhamento. Por mais que tenhamos apoio do marido e pais, há coisas que não conseguem perceber e apoiar de forma a conseguir aplicar na prática na rotina.
Destaco o foco, o profissionalismo e o facto de ser uma pessoa simples e honesta… é meio caminho andado para ter sucesso.
ESTUDANTE
Filipa Grilo
Foi graças à Dora que hoje sou uma pessoa muito mais resiliente, mais comunicativa e luto contra os meus medos e o meu passado, que não tem que me limitar e definir a minha vida.
Com o programa, consegui amadurecer e ter mais segurança em mim. Além disso, aprendi a ouvir-me, a respeitar e a impor limites e a dizer ‘não’ quando necessário.
Pensei que o programa falasse exclusivamente de hábitos e rotinas, mas foi muito para além disso. A Dora interpretou a raiz dos meus problemas e conseguiu alterar a minha visão pessimista.
A partir dai, foi mais fácil de implementar hábitos saudáveis. Valeu muito a pena, porque saio deste processo mais leve, mais consciente e com ferramentas que me ajudam a lidar melhor com os meus desafios do dia a dia. Senti-me acompanhada, acolhida e sempre num espaço seguro. Foi, sem dúvida, um investimento em mim.
eCommerce manager
Cláudia Silva
Andava há anos a tentar implementar hábitos saudáveis, nomeadamente uma rotina de exercício matinal, mas era difícil comecar e prioritizar e encaixar nas minhas rotinas.
APRESENTADORA DE TV E MODELO
Rute Braga
Senti uma grande mudança em mim no geral.
Foi o impulso que precisava para continuar a cuidar do meu bem-estar que privilegio e o da minha família.
Aprendi muito sobre bem-estar mas também sobre mim mesma.
GERENTE DE LOJA
Juliana Gomes
Ficava sempre mais motivada quando tinha sessão com a Dora!
Antes do acompanhamento da Dora sentia-me desmotivada e sem confiança para tomar decisões ou fazer o que era melhor para mim. Hoje sinto-me mais confiante.
Aprendi muito e sinto uma evolução em praticamente todas as áreas da minha vida, mas sem dúvida na alimentação (hoje cozinho com alimentos mais variados), e na formação (finalmente ganhei coragem para iniciar um curso que já andava a adiar há algum tempo).
ATRIZ
Diana Nicolau
Foram 3 meses de muitas transformações interiores.
Ajustámos hábitos alimentares, rotina de exercício e nutrição emocional de forma a sentir-me melhor.
A Dora mostrou-se sempre disponível ao longo de todo o caminho para partilharmos juntas muitas ideias que tínhamos. Desafiava-me a estabelecer metas e desenvolver ferramentas para as cumprir. Ainda hoje não sei dizer se ela foi PT, chef, nutricionista, psicóloga, terapeuta, amiga ou outra coisa qualquer, mas foi uma troca bonita.
A Dora é muito dedicada e uma profissional muito disponível e talentosa. A empatia é um talento inato e difícil de ganhar com estudos. Obrigada Dora por tudo isto.
ENGENHEIRA
Andreia Lima
A Dora foi a melhor escolha.
Ajudou-me a trabalhar diferentes áreas da minha vida e fez-me perceber que quando começamos a trabalhar em nós, tudo o resto se vai alinhando. Ganhei mais autoestima e autoconfiança, sei melhor o que quero para a minha vida e ando mais calma. Ganhei ferramentas para identificar as causas e conseguir controlar melhor o meu estado de espírito. Este acompanhamento fez de mim melhor pessoa. Foi dos melhores investimentos que fiz em mim.
DESIGNER DE MODA
Maria Calheiros
Melhorei imenso, sinto-me muito mais saudável.
A mais valia das nossas sessões foi tirar-me da minha zona de conforto, das minhas ideias de verdades absolutas e chegar à conclusão que está tudo muito mais acessível do que eu pensava. A nível de desporto estou muito mais regrada, noto que quando me disponho a fazer uma tarefa específica já faço com outra força de vontade. Comecei a descomplicar e a implementar hábitos.
projetista DE MOLDES
Sara Carreira
Estes 3 meses trouxeram novamente luz à minha vida.
Antes do plano da boa vida estava com uma depressão e sem energia nem paciência para fazer as tarefas do dia a dia. Todas as sessões foram sempre de descoberta.
Com a Dora aprendi que não tenho de seguir um “plano” rígido para ter uma vida mais saudável e ser feliz. Aprendi a evoluir ao meu ritmo e ao meu gosto. Recomendo a todos o que queiram melhorar a vida. À Dora só tenho a dizer: muito muito obrigada, de coração .
ADMINISTRATIVA
Carine Oliveira
Antes de iniciar o plano da Boa Vida não me conseguia motivar a ter uma alimentação equilibrada e rapidamente desistia dos objetivos que traçava.
Mas com o acompanhamento da Dora aprendi a alimentar-me de forma saudável, sem passar fome e sem qualquer restrição alimentar. A Dora ensinou-me a organizar-me, a escolher os alimentos certos e a não desistir. Vale a pena, a Dora é uma pessoa com muito conhecimento, muito acessível e não te vai deixar desistir. Aprendi muito com o Plano da Boa Vida.
RECECIONISTA
Cátia Cardoso
Confirmo que encontrei a minha pessoa Luz. Obrigada querida Dora!
Tive sempre da sua parte, muito apoio e um acompanhamento de excelência que fez ressaltar a admiração que já sentia por ela e pelo trabalho demonstrado que eu já seguia anteriormente. Valorizei cada sessão e cada ensinamento retirado das mesmas, aconselhando vivamente esta ‘experiência mágica’.
Sem dúvida, voltei a ser a minha prioridade, sentindo-me muito bem com isso… uma grande conquista para mim!
PERSONAL TRAINER
Silvana Guerra
Para mim, o acompanhamento foi uma surpresa muito boa, pois o discurso da Dora é super consizo e faz-nos ir diretamente ao assunto, tratando o mesmo. Comecei a enfrentar os meus medos sem olhar para trás, e tomei algumas decisões e aprendi a ficar tranquila com elas e no dia-a-dia.
Recomendaria esta experiência, sem sombra de dúvidas, independentemente do tipo de apoio que precisamos no momento, o acompanhamento é um bom investimento para que consigamos chegar às nossas metas com o nosso potencial!
ESTUDANTE
Ana Póvoa
Recomendo este acompanhamento a qualquer pessoa que queira melhorar alguma área da vida!
A Dora ensinou-me a gerir melhor o meu tempo, prioridades e a conhecer-me melhor! Colocou-me a pensar no que estava a afetar a minha produtividade! Mostrou-se preocupada e atenta as minhas necessidades mesmo fora dos acompanhamentos on-line, senti que era ouvida, o que é realmente importante!
CONSULTORA
Daniela Pereira
A Dora foi, sem dúvida alguma, um pilar importantíssimo para me colocar no caminho certo.
Antes do plano eu sentia-me muito perdida. Tinha muitas emoções para gerir ao mesmo tempo originadas por inquietações tanto pessoais como profissionais. A proximidade que ela consegue criar contigo mesmo à distância é incrível! A Dora mostrou-se sempre muito presente, não falando comigo somente nas sessões, mas também fora delas. Já aconselhei o acompanhamento da Dora a algumas amigas minhas, pois é sem dúvida especial e diferente daquilo a que estamos habituados.
ESTUDANTE
Cláudia Simões
Um acompanhamento fantástico, sem julgamentos, com um profissionalismo exemplar!
Sempre presente à distância de um email ou whatsapp e com os “Desafios” na medida certa e sem julgamentos no cumprimento ou desenvolvimento dos mesmos. É bom saber que existem profissionais qualificados que nos podem guiar e acompanhar, como a Dora! Muito obrigada por tudo! Vou estar sempre por perto, seja como cliente ou como seguidora.
ASSISTENTE SOCIAL
Daniela Pedro
Hoje em dia sinto-me com mais garra e motivação.
Com o acompanhamento, fui aprendendo a Redescobrir-me. A “escutar-me” e a “ouvir-me”. Descobri que afinal tenho mais a agradecer do que a lamentar. A Dora esteve sempre muito presente. Desde o início senti logo muita empatia. É uma querida e transborda isso. Procurou sempre mostrar o outro lado, mudar a “posição das coisas”, com calma e paciência. Sempre a querer escutar e ouvir sem apontar. Sempre com interesse. Gostei muito de conhecer.
Descobri que afinal tenho mais a agradecer do que a lamentar.
DESIGNER
Inês Lemos
É uma experiência muito enriquecedora.
Estou muito contente com tudo o que aprendi e com as mudanças que obtive. No ínicio do plano não tinha qualquer atividade fisica e agora treino com mais frequência e estou sempre a procurar a melhor versão de mim com as ferramentas que obtive através do plano.
Se realmente existe vontade, é uma excelente maneira de começar.
TERAPEUTA DE REIKI
Carina Santos
Eu sabia que não era num ginásio nem numa nutricionista que eu iria melhorar.
Dentro de todos os ensinamentos maravilhosos e exercícios práticos, o que mais destaco do acompanhamento da Dora é ela nos ouvir sem julgar. Faz-nos sentir que não estamos erradas, apenas que temos de ajustar e melhorar alguns hábitos e encontrar o que faz sentido para nós. Não somos todas iguais. A Dora é um bocadinho de tudo. Até de psicóloga lhe poderíamos chamar.
GESTORA DE RECURSOS HUMANOS
Alexandra César
O acompanhamento da Dora é, sem dúvida alguma, um acompanhamento sem julgamentos e sem dietas estipuladas.
A minha vida antes do Plano era sem grande planeamento de refeições e zero exercício físico. Agora, já faço compras de uma forma mais consciente e introduzi o exercício físico na minha vida!
CONSULTORA
Cátia Ferreira
Consigo olhar para uma Cátia antes do Plano e para uma Catia depois do Plano.
O processo de aprendizagem foi incrível. Foi um processo mega enriquecedor, onde a alimentação e o exercício físico foram importantes mas secundários para criar uma vida equilibrada. Se tivesse de caracterizar esta experiência numa palavra, seria liberdade. Liberdade de escolha das minhas crenças/ limitações, decisões e ações. Com a Dora a guiar-me nesta jornada foi possível olhar para todas estas variáveis com outras lentes.
GESTORA DE RECURSOS HUMANOS
Marta Faria
Agora sinto-me mais metódica, organizada, e sei que há definitivamente tempo para tudo!
Quando tomei a decisão de procurar a Dora andava meia perdida, sem disciplina, sabia o que tinha de ser feito mas precisava de orientação!
E ela deu-me isso, mostrou-me as 1001 formas que nós temos de programar o nosso dia e fazer o que é preciso ser feito, tornando-se recompensador!
RADIOLOGISTA
Jéssica Soares
Se alguém procurar uma health coach eu aconselharia a Dora mesmo!
Graças ao Plano da Boa Vida consegui mudar hábitos através de vários desafios que a Dora nos propõe e alternativas para mudar esses hábitos menos bons.
Mas a melhor coisa neste plano é ter conhecido uma pessoa super generosa, simpática e humilde que é a Dora. Se alguém procurar uma health coach eu aconselharia a Dora mesmo!
ADMINISTRATIVA
Solange Carvalho
A Dora ajudou-me imenso a vários níveis e a encontrar um equilíbrio a nível pessoal.
Fui acompanhada pela Dora que me ajudou imenso a vários níveis, mas principalmente a encontrar um equilíbrio a nível pessoal. Adquiri muitos conhecimentos que consegui pôr em prática e que me têm ajudado no meu dia-a-dia. Obrigada por seres uma excelente profissional.
Optometrista
Rita Santos
O exercício físico tornou-se num hábito espetacular que funciona como meditação, e me transmite energia positiva, melhora a minha disposição no trabalho e para a família, consigo agora gerir melhor as birras do meu filho.
Com a ajuda da Dora, criei novos hábitos e rotinas que me ajudaram a melhorar o meu dia-a-dia.
