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Dora Matos - Health Coach

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Os 5 Cuidados Que Tenho Antes De Ir Correr

#inspofit, Lifestyle, Sobre correr Janeiro 16, 2016 0

2 DIAS 🙈 vem aí uma novidade brutal… faltam

2 DIAS 🙈 vem aí uma novidade brutal… faltam 2 dias para desvendar o que aí vem! 💭 As meninas do Plano da Boa Vida estão proibidas de falar!!! 🤫🤫😝 Algum palpite? 🙌🏾

O PÃO. AI, O PÃO... 🥖🍞 ⠀ ✨Quantas clie

A influência das estações do ano no nosso corpo

A influência das estações do ano no nosso corpo e mente 🍂 ✨📕. Hoje partilho um livro que gostei muito de ler, “Mude de horário, mude de vida”, do Dr. Suhas Kshirsagar, um dos profissionais de medicina ayurvédica de maior renome dos EUA.

Gosto muito da abordagem que ele faz e achei interessante ressaltar a relação entre o nosso corpo e as estações do ano.

QUANTA ÁGUA 💦 BEBES? ✔️ A ingestão de á

QUANTA ÁGUA 💦 BEBES?

✔️ A ingestão de água é algo natural, que é mais fácil para uns, mais difícil para outros. De qualquer forma, deve ser feita com moderação e nunca com a intenção de substituir refeições 🤞🏾

✔️ Neste post explico os vários benefícios e dou várias opções sobre que água devemos consumir.

Se gostaste desta informação, partilha e guarda 👍🏽

#agua #vidasaudavel #aguaévida #saudavel #vidaactiva #aguamineral #aguapotable #beberagua #beberaguafazbem

Desmistificar a Saúde Mental. Hoje, Dia da Saúde

Desmistificar a Saúde Mental. Hoje, Dia da Saúde Mental, falamos com o psiquiatria @tiagoaduarte , médico no Hospital de Santa Maria, em Lisboa, assistente contratado de psiquiatria na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa e tem intervenção em psiquiatria geral e de urgência, doenças do comportamento alimentar, gerontopsiquiatria e o luto complicado. Hoje desmistificamos a saúde mental.

Já a pensar no próximo 😍😍 #triatlo

Já a pensar no próximo 😍😍 #triatlo

Qual é o teu snack favorito para pré treino? ✌

Qual é o teu snack favorito para pré treino? ✌🏾

Todas as receitas estão em doramatos.com ✨

Sempre sonhei em viver numa casa em que só tivess

Sempre sonhei em viver numa casa em que só tivesse que agarrar na prancha e ir, com o bikini e com o fato. Descalça mesmo. Hoje foi o dia. Todos os dias são bons para realizar sonhos.

#surf #surfergirl #surfing #surfskatergirl #chiclana #cadiz

Acho que nasci para ver amanheceres 🌅⠀ ⠀ Ro

Acho que nasci para ver amanheceres 🌅⠀
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Rotina matinal perfeita:⠀
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7:00 levantar ⠀
7:10 beber um chá ⠀
7:20 começar a treinar ao ar livre ⠀
8:00 preparar um pequeno almoço nutritivo e beber um café ⠀
8:30 começar a trabalhar 📲⠀
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Na realidade adorava que se fizesse de dia sempre às 7:00 ou 6:00! É algo que adoro: manhãs. Como começa uma manhã perfeita para ti? 💪🏾☀️ #cadiz #cadis #spain #espana

TERMINADO ☑️ Confesso que não o faço por o

TERMINADO ☑️

Confesso que não o faço por obrigação, pois é uma sensação de prazer garantido que não posso prescindir na minha vida, e ainda por cima é boa para a saúde !! Por aí, como vais?

Não me digas que não tiraste 20 minutos para mover-te hoje de manhã? Não acredito 🙈

E se não o conseguiste fazer penso que estás a precisar da minha ajuda como Health Coach, pois não é normal não termos 20 minutos para nós movermos (conscientemente) num dia de 24 horas. Pensa nisso ✔️👍🏽

#motivacao #goodmorning #bomdia #motivaçãomatinal #workout #exercíciofísico #workoutmotivationforgirls #spain #espana #cadiz

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Tags: asics conselhos correr cuidados dicas doradotcom hábitos o meu ritual antes de ir correr run running

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