Os bowls não são bonitos só para a fotografia. Se estiverem bem compostos, são uma bomba de nutrientes e vitaminas que vamos adorar mastigar. Aponta as minhas receitas favoritas.
1. Açaí Bowl
- Queijo freco batido
- Meia banana
- Um punhado de frutos vermelhos
- Uma colher de sobremesa bem cheia de açaí.
- Granola como topping!
2. Matcha Bowl
- Banana congelada
- Espinafres frescos
- 1/2 Kiwi
- 1 Colher de Green Protein (Matcha, Clorela e Spirulina) (é opcional)
3. Smothie Bowl de Morango com Sementes de Abóbora
- Bebida de Arroz (ou outra)
- 1 Banana Congelada ou Normal
- Sementes de Chia
- Morangos Derretidos
4. Smoothie Bowl de Manga e Banana
- 1/2 Manga
- 1/2 Banana madura (pode ser congelada),
- Coco
- Sementes de chia
- Fruta fresca ao teu gosto!
5. Bowl de Chia
- Bebida vegetal ao teu gosto
- Sementes de chia
- Granola
- Fruta Fresca
Guia Grátis: “Muda os Teus Hábitos”
-Sabe mais sobre o poder dos hábitos;
-Aprende como se formam os hábitos;
-Conhece os 3 passos para implementar um hábito;
-Recebe exercícios práticos para as áreas mais importantes da tua vida;
-Recapacita sobre o estado actual dos teus hábitos;
-Analisa que hábitos e costumes desejarias mudar através de um plano de ação;
-Aprende a dar mais um passo no teu auto-conhecimento;
Vê aqui como preparo o meu PUDIM DE CHIA.
