Os bowls não são bonitos só para a fotografia. Se estiverem bem compostos, são uma bomba de nutrientes e vitaminas que vamos adorar mastigar. Apontem as minhas receitas favoritas.
1. AÇAÍ BOWL
- Queijo freco batido
- meia banana
- Um punhado de frutos vermelhos
- Uma colher de sobremesa bem cheia de açaí.
- Granola como topping!
2. MATCHA BOWL
- Banana congelada
- Espinafres frescos
- 1/2 Kiwi
- 1 Colher de Green Protein (Matcha, Clorela e Spirulina) (é opcional)
3. Smothie Bowl de Morango com Sementes de Abóbora
Os ingredientes deste smothie bowl são:
Bebida de Arroz (ou outra)
1 Banana Congelada ou Normal
Sementes de Chia
Morangos Derretidos
4. SMOTHIE BOWL DE MANGA E BANANA
- manga
- 1/2 Banana madura (pode ser congelada),
- Coco
- Sementes de chia
- Fruta fresca ao vosso gosto!
5. BOWL DE CHIA
- Bebida vegetal ao teu gosto
- Sementes de chia
- Granola
- Fruta Fresca
Vê aqui como preparo o meu PUDIM DE CHIA.
