Uma opção deliciosa e saudável para começar o dia da melhor maneira: Panquecas de Aveia sem açúcar!
A aveita é rica em carboidratos, antioxidantes, fibras solúveis, fibras insolúveis, vitaminas do complexo B, E, cálcio, fósforo, ferro e proteínas. Devido à quantidade de fibras que a aveia contém, o seu consumo faz com que o intestino funcione corretamente.
Ao ser um carbohidrato de
baixo índice glicémico faz com que se demore mais a transformar-se em glicose no sangue, evitando a acumulação de gordura. A aveia oferece uma sensação de saciedade, por isso é um grande aliado para quem quer emagrecer. Dado que é um alimento com muitas calorias (389 por cada 100 gramas), deve ser consumido em conjugação com a actividade física!
RECEITA
- 50 g de Copos de Aveia Fina
- Meio Copo (de água) de Leite de Arroz
- 1 colher de sobremesa de Farinha Maizena
- 1 banana para dar um toque docinho natural
- 1 Ovo
Ah, o suminho é de laranja e moranguinhos, um dos meus favoritos!!
