O Planner dos Hábitos® 2025 já disponível
O novo Planner dos Hábitos® chegou!
Novidades de 2025
Agenda 15 Meses
💌 De Outubro 24 a Dezembro 25Capa Anti-Riscos
💌 Capa e Contra Capa Dura Anti-Riscos 15.5 x 22 cmElástico Reforçado
💌 Para ser 100% prático e útil durante todo o ano.Fita Divisória Cetim
💌 Para não perderes o fio condutor da tua organizaçãoMais cor e Espaço
💌 Papel reciclável com cores mais marcadas e definidas e mais espaço para escreverArgolas c/ arame duplo Bronze
💌 Argolas reforçadasTracker 9 Hábitos Mensais
💌 Poderás realizar o registo diário de cada hábito, mensalmente. Ou seja, de 135 hábitos no total.
O que inclui O Planner dos Hábitos® 2025:
Mais cor e definição
Capa Anti-Riscos
Agenda 15 meses
Elástico Reforçado
Fita divisória
Mais espaço
Reflexão Pessoal & Inspiração
- Mini carta e Pilares da Boa Vida
- Análise Pessoal & Profissional
- Alimentação Primária: Reflexão escrita
- Feriados e Datas Especiais de Saúde e Bem-Estar
Objetivos & Planificação
- Objetivos do Ano Pessoais e Profissionais – a Curto, Médio e Longo Prazo
- Objetivos Gerais – Todas as áreas da vida
- Calendário Anual 2024 e 2025
- Calendário Mensal 2024 e 2025
- x 15 Prioridades do Mês – Tarefas, Data de começo, data de fim e horas investidas
- Planificação Alimentar diária
- Rastreador de Objetivos Mensais
- Notas Inspiradoras
Hábitos & Mini-Hábitos
- Rastreador de 9 Hábitos Mensais – 135 no total;
- Checklist de 100 Mini-Hábitos + 31 ideias extra;
- Diário Saudável Estilo livre – treino, passos, tipo de alimentação…
Desafios & Planificação
- Desafios Saudáveis Semanais – Receitas, plano de treino e exercícios exclusivos de autoconhecimento, gestão de tempo e energia, organização, substitutos saudáveis, +37 ingredientes não healthy, detox
- Desafios Saudáveis Mensais – Receitas, exercícios exclusivos de autoconhecimento, tabela de prioridades, gestão de tempo, organização financeira, rotina de dia, rotina de noite, checklist de viagens e hábitos saudáveis, guia das emoções, autoconhecimento profissional…
- 456 espaços para escrever refeições – Pequeno almoço, lanches, almoços e jantares
Reflexão mensal, semestral & anual
- x15 Páginas de Reflexão mensal – pontuação pessoal, registo de mood, conquistas e dedicação a prioridades, análise holística e hábitos…
- Página de Reflexão 6-Meses – conquistas / registos de cada mês – desafios, pessoas especiais, avaliação 360º x12 Pilares da Boa Vida
- Página de Reflexão 12-Meses – conquistas / registos de cada mês – desafios, pessoas especiais, avaliação 360º x12 Pilares da Boa Vida
- Revisão Anual de Livros Lidos e Livros Que Quero Ler + avaliação
Ninguém é consistente sem clareza.
A maioria das pessoas não conquista os objetivos que deseja por 3 razões:
porque criei o planner dos hábitos
o porquê
Sempre achei que a cabeça não é para guardar tarefas.
O cérebro é para ser usado para a nossa criatividade e crescimento pessoal.
Por isso, o Planner dos Hábitos foi exclusivamente desenhado para te auxiliar ao máximo na planificação de tarefas, organização de objetivos de vida e criação de hábitos saudáveis.
O Planner é o resultado da minha experiência como Health Coach, de estudo e trabalho.
Está focado na conquista de hábitos poderosos e na planificação com consciência. E claro, na descoberta interior!
Desejo que ele te acompanhe sempre e seja uma verdadeira inspiração ao longo dos próximos meses!
O Planner dos Hábitos
Os teus objetivos são energia. Não os deixes parados.
Com o Planner dos Hábitos vais:
- Tornar-te consistente
- Ter organização diária
- Alcançar a motivação que sempre desejaste
- Elevar o teu nível de autoconhecimento
- Estabelecer novos hábitos e rotinas de bem-estar
- Planificar as tuas refeições e/ou treinos
- Manter o foco e a disciplina e a inspiração
- Definir objetivos de forma clara
- Perceber a metodologia dos Pilares da Boa Vida
- Adquirir conhecimento nas várias áreas da vida
- Alinhar o estado mental com o teu potencial máximo
- Definir prioridades e gerir o tempo com eficácia
- Aprender com os desafios propostos
- Cultivar a reflexão e a gratidão
- Ser guiada para viver a vida com propósito
O Planner dos Hábitos®
Motiva-te.
Organiza-te.
Presenteia-te.
Compra o teu Planner dos Hábitos®
por apenas 28,90€
Envio GRÁTIS a partir de 3 Planners
QUERO O MEU Se tiveres alguma dúvida ou para envios internacionais, contacta info@doramatos.com
quem sou
A criadora
Usei todos os meus conhecimentos como Health Coach Certificada para te dar um passo a passo anual de como alcançares os teus objetivos e hábitos.
Com foco. Determinação. Com inspiração.
Desenhei o planner detalhadamente a pensar nas tuas necessidades e dificuldades principais.
Ele irá acompanhar-te diariamente, para te ajudar a transformar sonhos em rotinas e a definires uma rotina personalizada que se adapte às tuas necessidades, de modo consistente.
Transformação Anual
Consistência • Organização • Motivação
Porque o tempo passa, e sei que queres aproveitá-lo ao máximo, com coisas que valem a pena.
Um planner único:
Tens mais questões?
Entra em contacto!
