Descrição
Neste Coach-Book ofereço-te as melhores ferramentas e estratégias para que o consumo de açúcar seja cada vez menor e que a pessoa consiga desta forma eliminar os cravings e o desejo forte por alimentos açucarados que estão na origem de tantos problemas de saúde actuais. É a opção ideal se quiseres evitar o açúcar no seu dia-a-dia e manter uma alimentação variada, equilibrada e constituída por alimentos reais. Vais descobrir onde é que o açúcar está presente, os múltiplos nomes dele, como aprender a evitá-lo e cozinhar com os melhores açúcares!
Neste Coach-Book vais aprender:
- A relação do ser humano com o açúcar;
- Os alimentos com açúcar: uma lista e notas específicas;
- Todos os tipos de açúcar: desde o mais refinado ao mais puro;
- Os melhores açúcares: e como os podes usar nas tuas receitas;
- Como reduzir o açúcar: estratégias práticas para aplicar no dia-a-dia;
- 8 práticas para terminar os “cravings”;
- 8 exercícios práticos para controlar os “cravings”;
- O stress e a relação com o açúcar;
- Consequências do consumo de açúcar;
- 3 receitas exclusivas com os melhores açúcares;
- Planner exclusivo e exercício prático: “O Diário do Açúcar”;
- + Após a compra deste Coach-Book, terás acesso a 2 sessões de Health Coaching (podem ser dúvidas sobre o Coach-Book ou outras). Cada consulta terá a duração de 15 minutos. Recomendo uma sessão 15 dias após a leitura e prática dos exercícios do e-book e outra depois de 30 dias. Também poderá ser uma só consulta de meia-hora. Estas sessões deverão ser agendadas através do email: hdoramatos@gmail.com.
Autora: Dora Matos.
Páginas: 48.
Limite de downloads: 3
Ficheiro disponível para download 15 dias após a compra.
Marta Viana –
Este para mim foi essencial, e acredito que possa ajudar mais pessoas no que diz respeito ao açúcar!
Recomendo muito, adorei!!
Beatriz Figueiredo –
Este coach book é ótimo, uma vez que não só nos ajuda a identificar/relembrar as fontes de açúcar existentes, como alguns exemplos para as substituir!
Adorei 🙂
Cláudia Simões –
Uma forma simples e direta de saber mais sobre algo que está mais presente nas nossas vidas do que muitas vezes imaginamos! As soluções estão à vista, é só comprarem este coach book!! 🙂 Obrigada Dora pelo fantástico trabalho!
Jessica Soares –
Adorei este coatch book. Eu que gosto tanto dos docinhos, graças a este book aprendi a comer um docinho mas bem mais saudaveis ? obrigada Dora por estas dicas todas que mudou a minha vida.
Sara Sánchez –
Antes de leer este coach book mi conocimiento sobre el azúcar era nulo, pero a través de sus explicaciones conocí cosas de gran importancia para mi salud. Muy bien explicado, sencillo y fácil de leer para personas que estamos empezando a cambiar nuestros hábitos. Sin duda, este coach book fue el complemento perfecto a mis sesiones con Dora!
Carine Oliveira –
Ouvimos falar muito sobre açúcar, mas não tinha noção que ele estava tão presente nos alimentos que consumimos.
A diversidade de nomes que ele pode ter é enorme.
Saber comer açúcar de forma saudável é o ponto mais forte deste coach book.
Adorei.
Ines –
Grande ajuda para aprender a identificar os açucares escondidos nos alimentos! Optimos exemplos de docinhos saudaveis, muito uteis para gulosos como eu 🙂
Inês Lemos –
Um Coach book muito revelador, incrível como encontramos tantos alimentos que contêm açúcar! Um óptimo apoio para descodificar os rótulos e procurar soluções mais saudáveis. Excelente
Solange –
Sem dúvida um coach book muito importante para percebermos a quantidade alimentos que contém açúcar e assim nos reeducarmos nesse aspeto. Ensina-nos também a consumir açúcar de uma forma mais saudável.