Descrição
Neste Coach-Book ofereço-te as melhores ferramentas e estratégias para que o consumo de açúcar seja cada vez menor e que a pessoa consiga desta forma eliminar os cravings e o desejo forte por alimentos açucarados que estão na origem de tantos problemas de saúde actuais. É a opção ideal se quiseres evitar o açúcar no seu dia-a-dia e manter uma alimentação variada, equilibrada e constituída por alimentos reais. Vais descobrir onde é que o açúcar está presente, os múltiplos nomes dele, como aprender a evitá-lo e cozinhar com os melhores açúcares!
Neste Coach-Book vais aprender:
- A relação do ser humano com o açúcar;
- Os alimentos com açúcar: uma lista e notas específicas;
- Todos os tipos de açúcar: desde o mais refinado ao mais puro;
- Os melhores açúcares: e como os podes usar nas tuas receitas;
- Como reduzir o açúcar: estratégias práticas para aplicar no dia-a-dia;
- 8 práticas para terminar os “cravings”;
- 8 exercícios práticos para controlar os “cravings”;
- O stress e a relação com o açúcar;
- Consequências do consumo de açúcar;
- 3 receitas exclusivas com os melhores açúcares;
- Planner exclusivo e exercício prático: “O Diário do Açúcar”;
- + Após a compra deste Coach-Book, terás acesso a 2 sessões de Health Coaching (podem ser dúvidas sobre o Coach-Book ou outras). Cada consulta terá a duração de 15 minutos. Recomendo uma sessão 15 dias após a leitura e prática dos exercícios do e-book e outra depois de 30 dias. Também poderá ser uma só consulta de meia-hora. Estas sessões deverão ser agendadas através do email: hdoramatos@gmail.com.
Autora: Dora Matos.
Páginas: 48.
Limite de downloads: 3
Ficheiro disponível para download 15 dias após a compra.
Marta Viana –
Este para mim foi essencial, e acredito que possa ajudar mais pessoas no que diz respeito ao açúcar!
Recomendo muito, adorei!!
Beatriz Figueiredo –
Este coach book é ótimo, uma vez que não só nos ajuda a identificar/relembrar as fontes de açúcar existentes, como alguns exemplos para as substituir!
Adorei 🙂
Cláudia Simões –
Uma forma simples e direta de saber mais sobre algo que está mais presente nas nossas vidas do que muitas vezes imaginamos! As soluções estão à vista, é só comprarem este coach book!! 🙂 Obrigada Dora pelo fantástico trabalho!
Jessica Soares –
Adorei este coatch book. Eu que gosto tanto dos docinhos, graças a este book aprendi a comer um docinho mas bem mais saudaveis ? obrigada Dora por estas dicas todas que mudou a minha vida.
Sara Sánchez –
Antes de leer este coach book mi conocimiento sobre el azúcar era nulo, pero a través de sus explicaciones conocí cosas de gran importancia para mi salud. Muy bien explicado, sencillo y fácil de leer para personas que estamos empezando a cambiar nuestros hábitos. Sin duda, este coach book fue el complemento perfecto a mis sesiones con Dora!
Carine Oliveira –
Ouvimos falar muito sobre açúcar, mas não tinha noção que ele estava tão presente nos alimentos que consumimos.
A diversidade de nomes que ele pode ter é enorme.
Saber comer açúcar de forma saudável é o ponto mais forte deste coach book.
Adorei.
Ines –
Grande ajuda para aprender a identificar os açucares escondidos nos alimentos! Optimos exemplos de docinhos saudaveis, muito uteis para gulosos como eu 🙂
Inês Lemos –
Um Coach book muito revelador, incrível como encontramos tantos alimentos que contêm açúcar! Um óptimo apoio para descodificar os rótulos e procurar soluções mais saudáveis. Excelente
Solange –
Sem dúvida um coach book muito importante para percebermos a quantidade alimentos que contém açúcar e assim nos reeducarmos nesse aspeto. Ensina-nos também a consumir açúcar de uma forma mais saudável.
MAGDA GENEBRA –
Super prático e de fácil leitura, ajuda-nos de uma forma simples a identificar açocar onde nao sabemos que está e de alguma forma a retirarmos os mais processados e comermos os que não fazem tao mal. Super recomendo!
Carina Santos –
Recomendo muito este coach book! Achava que já sabia que existem muitos alimentos com excesso de açúcar, mas há muitos mais, com açúcar escondido. Além do mais, aprendi que podemos comer doces de formas mais saudáveis. Obrigada Dora 🙂
Carina Dias –
Livro essencial cheio de conselhos simples e práticos!
Recomendo muito!
Beatriz Queirós –
Sem dúvida, com este coach book, tomei conhecimento da quantidade de nomes que disfarçam a palavra “açúcar” e das diversas formas que este está presente nos alimentos que consumo. Ensina de uma forma simples, opções que podem substitui-lo e assim, a seguir uma vida mais equilibrada.
Christelle Doriane Vaz Costa –
Este devia ser obrigatório na escola!
Espetacular
Alexandra César –
Aprendi imenso com este Coach Book e deveria ser de leitura obrigatória desde o Ensino Básico! É incrível (e inacreditável) a quantidade de nomes que escondem a palavra ‘Açúcar’ e que este está presente em diversos alimentos que, achamos nós, serem saudáveis! Recomendo muito a sua leitura, para aprenderem a desmistificar e conseguirem optar por alimentos onde estejam presentes os açúcares bons!