Descrição
Com este Coach-Book vou-te ensinar todas as estratégias para a Compra Completa: desde a correta planificação das tuas compras até à ida ao supermercado. Vais aprender a fazer melhores escolhas alimentares, a poupar mais dinheiro, a ser mais sustentável e a ordenar o frigorífico correctamente.
Neste Coach-Book vais aprender:
- Os primeiros passos para uma compra perfeita;
- A elaborar um Plano Alimentar – Do princípio ao fim, com ideia extra;
- A escolher os melhores alimentos no supermercado;
- A ler um rótulo rapidamente: do início ao fim;
- A analisar o rótulo de ingredientes e tabela nutricional de 4 produtos;
- A comparar preços no supermercado e a fazer a melhor escolha;
- A analisar as “palavras mágicas” e o marketing;
- Recursos extra para usar no supermercado: sugestões de apps;
- A organizar o frigorífico – do início ao fim;
- Ter um Planner Alimentar exclusivo semanal;
- Ter um Planner Alimentar exclusivo diário;
- Ter um Planner para a Lista de Alimentos semanal;
- Ter um “Diário dos Alimentos”.
- + Após a compra deste Coach-Book, terás acesso a 2 sessões de Health Coaching (podem ser dúvidas sobre o Coach-Book ou outras). Cada consulta terá a duração de 15 minutos. Recomendo uma sessão 15 dias após a leitura e prática dos exercícios do e-book e outra depois de 30 dias. Também poderá ser uma só consulta de meia-hora. Estas sessões deverão ser agendadas através do email: hdoramatos@gmail.com.
Páginas: 43
Limite de downloads: 3
Ficheiro disponível para download 15 dias após a compra.
Marta Viana –
Na minha opinião é um produto interessante e cheio de conteúdo que pode ajudar quem tiver dificuldades de organização alimentar!
Amei!! Muito bom!
Beatriz Figueiredo –
Uma ótima ajuda para aprender a rechear a dispensa de uma forma saudável, apetitosa e sustentável (para o ambiente e para a nossa carteira).
Muito bom!!
Cláudia Simões –
Um Coach Book educativo e até divertido! Tem exercícios que nos desafiam e testam a nossa criatividade na cozinha! Ah e vais começar a andar com o Descodificador de Rótulos no telemóvel… Para mim as idas ao supermercado/mercado nunca mais foram as mesmas!! Super super satisfeita e é uma ferramenta que vou utilizar por muitos e muitos anos! 🙂
Jessica soares –
Coatch book espetacular, foi o primeiro que li para começar a minha vida mais saudável. E graças as sessões privadas com a Dora é ótimo para perceber o que fazes de errando todos os dias. Aconselho a toda a gente que queira começar uma boa vida.
Sara Sánchez –
Como todo lo que hace Dora, me encantó este coach book! Me enseñó cosas tan importantes como reconocer el etiquetado, tips a la hora de organizar mis comidas y me dio también nociones de algunos productos que sería interesante introducir en mi día a día. Muy recomendable si estás pensando en cambiar de hábitos!
Ines –
Coach book fácil de ler e cheio de truques, especialmente para os mais desorganizados 🙂
Optimos conselhos para ler rotulos e para tornar a ida ao supermercado rapida e eficaz !
Carine Oliveira –
Antes de ler este coach book as minhas idas ao supermercado eram totalmente diferentes. Não tinha o cuidado na escolha dos produtos que comprava.
A organização é fundamental para que possamos ter uma alimentação saudável.
Recomendo vivamente a leitura deste coach book.
Inês Lemos –
Um Coach Book muito útil com dicas óptimas para irmos mais preparados para as compras! Sem dúvida uma ferramenta óptima para iniciar um estilo de vida mais saudável e cuidado.
Solange –
Dos primeiros coach books que li. Para além de ser super interessante, ajudou-me imenso nas minhas compras do supermercado. Acho que é essencial para quem quer mudar de estilo de vida.
MAGDA GENEBRA –
Super intuitivo e prático, ajuda-te a organizar melhor a tua semana para conseguires alimentar-te melhor. Tem tambem uma parte de leitura de rotulos que achei muito importante na hora de irmos ao supermercado escolher os alimentos.
Beatriz Queirós –
Para mim, o Coach Book – ” guia de compras completo” está cheio de dicas e sugestões de como seguir e optar por opções mais saudáveis . De uma forma clara e apelativa mostra como tomar decisões certas é realmente uma tarefa simples.
Carina Dias –
O melhor aliado para quem quer começar uma alimentação saudável!
Christelle Doriane Vaz Costa –
Apesar de acharmos que temos algum conhecimento sobre as coisas, estamos sempre a aprender realmente. Percebi que não sabia organizar o meu frigorífico, muitas “armadilhas” nos ingredientes dos alimentos do supermercado. Uma super ferramenta para irmos consultando e para nos organizarmos!
Alexandra César –
Um Coach Book de fácil leitura e com várias dicas práticas. Este Guia ensina-nos a ler os rótulos dos produtos, como podemos optar por escolhas mais saudáveis no momento de ir às compras e como organizar o frigorífico (havia alguns alimentos que eu não sabia que não poderiam estar na porta ou até mesmo no frigorífico!). Recomendo muito a sua leitura!