✨ Muito gosto, sou a Dora ...e vou ajudar-te a entender a tua mente e a conseguires tudo a que te propões.
Até há uns bons anos atrás eu também pensava que isto da vida saudável era só para alguns, até que comecei a investigar e a conhecer-me, a investir em mim.
Eu nunca tinha pensado nos meus valores, no que era a felicidade ou no que era o êxito.
Eu nunca pensei que estaria aqui hoje para te ajudar a alcançar os teus objetivos através da criação de hábitos e mudança de mindset, porque eu própria não os tinha... e passei mal porque deixei muito espaço para a ansiedade e preocupação.
Trabalhei vários anos como jornalista, redatora televisiva, community manager, tradutora, dei aulas de português... Mas chegou a um ponto que não estava a fazer o que queria, não me sentia feliz, saudável nem com energia.
Aprender a treinar, saber escolher as minhas relações, os alimentos que colocava no prato, a conhecer-me melhor internamente e a descobrir as minhas competências profissionais...
Foi fundamental para dar uma volta de 180º à minha vida e torná-la tão incrível como eu nunca tinha imaginado!
✨ Tudo isto começou em Santiago de Compostela.
Vinha de Madrid desempregada e não sabia o que fazer, profissionalmente. Isso influenciou-me a todos os níveis: físicos, emocionais, espirituais... Além disso, também não gostava muito do que me estava a transformar, fisicamente.
Até que disse: Basta.
Tinha de encontrar o que fazia sentido para mim. Fazer o Caminho de Santiago de bicicleta foi revelador para mim. Milhares de km em 12 dias, sem treinar. Aos poucos, comecei a treinar, diariamente. Descobri a corrida, que me fazia sentir-me livre e mais uma vez esse hábito ajudou-me a entender que meu principal valor era a liberdade, a criatividade e a diversão. Três valores que marcaram a sua ausência na época anterior da minha vida.
O movimento mudou a minha vida há mais de 10 anos e tudo o que aprendi com ele expandiu-se para outras áreas da vida
e significou mais do que mudanças físicas.
Passados uns anos senti a necessidade de me formar bem mais em Inteligência Emocional, em Coaching e em Nutrição Integrativa e...
✨ Hoje sou Health Coach Holística Certificada pelo IIN!
…e ajudo-te a entender a tua mente e a conseguires tudo a que te propões.
Por isso é que dou acompanhamento de health coaching holístico a dezenas de mulheres que já conseguiram atingir os seus objetivos.
E acredito que tu estás aqui por alguma razão.
Também gostavas de saber como implementar hábitos de sucesso para toda a vida.
Se esse for o caso, eu vou estar presente 100% durante todo o processo e vou fazer-te muitíssimas perguntas.
Porque eu quero que te conheças muito bem e que penses em coisas que não pensaste antes e quero que desenhes as tuas próprias estratégias e ferramentas para poderes levar os teus hábitos contigo, inclusive depois dos nossos acompanhamentos.
O teu mindset influencia a tua saúde.
✨ Quero ajudar-te a descomplicar e implementar hábitos saudáveis e consistentes na tua vida.
✨ Quero ajudar-te a evoluir neste espetacular mundo da vida saudável.
✨ Quero potenciar o teu autoconhecimento para viveres sem stress, com motivação e escolhas conscientes.
✨ Quero ensinar-te a perceber a importância da consistência e dos resultados não imediatos.
✨ Quero ensinar-te a focares-te mais em ti e menos nos outros.
O que esperar de mim (e não esperar!):
- O que esperar de mim
- • um acompanhamento 100% personalizado com outros profissionais da saúde
- • escuta atenta
- • zero imposições
- • ajuda para atingir objectivos reais
- • acompanhamento em planos de ação possíveis
- • ajuda na descoberta do que deves continuar e o que deves mudar na tua vida com perguntas úteis e dicas práticas que vão fazer a diferença.
- Não penses que...
- • vai haver falta de comprometimento e lealdade da minha parte
- • haverá julgamento das tuas escolhas ou pensamentos
- • há planos iguais e que não receberás seguimento personalizado
- • isto é só sobre de alimentação e desporto
- • vai haver dietas "detox", "milagrosas" ou outros planos restritivos
- • não cumprirei a minha profissão como Health Coach
- • não te vou fazer trabalhar 🙂
o que dizem as clientes
alguma dúvida?
Vou acompanhar-te para ganhares
segurança e fazeres as coisas bem,
desde o início.
RECEITAS, TREINOS
e inspiração
O Plano da Boa Vida
Com este acompanhamento múltiplo vais finalmente perceber porque é que não estás a conseguir ver resultados e vais implementar novos hábitos saudáveis que vais levar para o resto da tua vida.
Acompanhamento 1:1
Neste programa vais perceber quais são as tuas crenças limitadoras e trabalharemos a partir daí para que no final, possas atingir os teus objetivos com todo o teu potencial, descomplicando e sem ter de seguir um plano rígido para ser mais saudável, energética e feliz.