Skip to content Skip to footer
✨ Muito gosto, sou a Dora ...e vou ajudar-te a entender a tua mente e a conseguires tudo a que te propões.

Até há uns bons anos atrás eu também pensava que isto da vida saudável era só para alguns, até que comecei a investigar e a conhecer-me, a investir em mim.

Eu nunca tinha pensado nos meus valores, no que era a felicidade ou no que era o êxito.

Eu nunca pensei que estaria aqui hoje para te ajudar a alcançar os teus objetivos através da criação de hábitos e mudança de mindset, porque eu própria não os tinha... e passei mal porque deixei muito espaço para a ansiedade e preocupação.

Trabalhei vários anos como jornalista, redatora televisiva, community manager, tradutora, dei aulas de português... Mas chegou a um ponto que não estava a fazer o que queria, não me sentia feliz, saudável nem com energia.

Aprender a treinar, saber escolher as minhas relações, os alimentos que colocava no prato, a conhecer-me melhor internamente e a descobrir as minhas competências profissionais...

Foi fundamental para dar uma volta de 180º à minha vida e torná-la tão incrível como eu nunca tinha imaginado!

✨ Tudo isto começou em Santiago de Compostela.

Vinha de Madrid desempregada e não sabia o que fazer, profissionalmente. Isso influenciou-me a todos os níveis: físicos, emocionais, espirituais... Além disso, também não gostava muito do que me estava a transformar, fisicamente.

Até que disse: Basta.

Tinha de encontrar o que fazia sentido para mim. Fazer o Caminho de Santiago de bicicleta foi revelador para mim. Milhares de km em 12 dias, sem treinar. Aos poucos, comecei a treinar, diariamente. Descobri a corrida, que me fazia sentir-me livre e mais uma vez esse hábito ajudou-me a entender que meu principal valor era a liberdade, a criatividade e a diversão. Três valores que marcaram a sua ausência na época anterior da minha vida.

O movimento mudou a minha vida há mais de 10 anos e tudo o que aprendi com ele expandiu-se para outras áreas da vida
e significou mais do que mudanças físicas.

Passados uns anos senti a necessidade de me formar bem mais em Inteligência Emocional, em Coaching e em Nutrição Integrativa e...

✨ Hoje sou Health Coach Holística Certificada pelo IIN!

…e ajudo-te a entender a tua mente e a conseguires tudo a que te propões.

Por isso é que dou acompanhamento de health coaching holístico a dezenas de mulheres que já conseguiram atingir os seus objetivos.

E acredito que tu estás aqui por alguma razão.

Também gostavas de saber como implementar hábitos de sucesso para toda a vida.

Se esse for o caso, eu vou estar presente 100% durante todo o processo e vou fazer-te muitíssimas perguntas. 

Porque eu quero que te conheças muito bem e que penses em coisas que não pensaste antes e quero que desenhes as tuas próprias estratégias e ferramentas para poderes levar os teus hábitos contigo, inclusive depois dos nossos acompanhamentos.

 
0
Receitas Saudáveis
0
Conteúdos de Fitness
0
Minutos de Coaching

O teu mindset influencia a tua saúde.

✨ Quero ajudar-te a descomplicar e implementar hábitos saudáveis e consistentes na tua vida.

✨ Quero ajudar-te a evoluir neste espetacular mundo da vida saudável.

✨ Quero potenciar o teu autoconhecimento para viveres sem stress, com motivação e escolhas conscientes.

✨ Quero ensinar-te a perceber a importância da consistência e dos resultados não imediatos.

✨ Quero ensinar-te a focares-te mais em ti e menos nos outros.

O que esperar de mim (e não esperar!):

o que dizem as clientes

Mostrou-me as 1001 formas que nós temos de programar o nosso dia e fazer o que é preciso ser feito, tornando-se recompensador!

Quando tomei a decisão de procurar a Dora andava meia perdida, sem disciplina, sabia o que tinha de ser feito mas precisava de orientação! E ela deu-me isso, mostrou-me as 1001 formas que nós temos de programar o nosso dia e fazer o que é preciso ser feito, tornando-se recompensador! Agora sinto-me mais metódica, organizada, e sei que há definitivamente tempo para tudo!

Marta Viana

Fisioterapeuta

Se alguém procurar uma health coach eu aconselharia a Dora mesmo!

Graças ao Plano da Boa Vida consegui mudar alguns hábitos através de vários desafios que a Dora nos propõe e alternativas para mudar esses hábitos menos bons. Mas a melhor coisa neste plano é ter conhecido uma pessoa super generosa, simpática e humilde que é a Dora. Se alguém procurar uma health coach eu aconselharia a Dora mesmo!

Jéssica Plácido

Técnica em Radiologia

Esta experiência mudou muito os meus hábitos/ rotinas e não tenho dúvida que irei incuti-los para o resto da minha vida. 

Antes de iniciar o plano da Boa Vida não me conseguia motivar a ter uma alimentação equilibrada e rapidamente desistia dos objetivos que traçava. Com o plano da Boa Vida aprendi a alimentar-me de forma saudável, sem passar fome e sem qualquer restrição alimentar. A Dora ensinou-me a organizar-me, a escolher os alimentos certos e a não desistir. Esta experiência mudou muito os meus hábitos/ rotinas e não tenho dúvida que irei incuti-los para o resto da minha vida. Vale a pena, a Dora é uma pessoa com muito conhecimento, muito acessível e não te vai deixar desistir.

Carine Oliveira

Administrativa

Sempre presente à distância de um email ou whatsapp e com os “Desafios” na medida certa e sem julgamentos.

Foi um acompanhamento fantástico, com um profissionalismo exemplar! Sempre presente à distância de um email ou whatsapp e com os “Desafios” na medida certa e sem julgamentos no cumprimento ou desenvolvimento dos mesmos. Agora é continuar, sabendo que, se necessário, existem profissionais qualificados que nos podem guiar e acompanhar, como a Dora! Muito obrigada por tudo! Vou estar sempre por perto, seja como cliente ou como seguidora. 

Cláudia Simões

Jornalista e Gestora de Redes Sociais

Vou acompanhar-te para ganhares
segurança e fazeres as coisas bem,
desde o início.

RECEITAS, TREINOS

e inspiração

O Plano da Boa Vida

Com este acompanhamento múltiplo vais finalmente perceber porque é que não estás a conseguir ver resultados e vais implementar novos hábitos saudáveis que vais levar para o resto da tua vida.

Acompanhamento 1:1

Neste programa vais perceber quais são as tuas crenças limitadoras e trabalharemos a partir daí para que no final, possas atingir os teus objetivos com todo o teu potencial, descomplicando e sem ter de seguir um plano rígido para ser mais saudável, energética e feliz.

Coach Book Experience

Os Coach-Books são mais que livros digitais. São experiências! Na compra de um coach book terás uma sessão de esclarecimentos comigo através de Telegram.

error: O conteúdo está protegido.
Dora Matos - Health Coach