antioxidantes
Tão coloridos como saudáveis, os frutos vermelhos devem fazer parte de uma dieta equilibrada. São super antioxidantes, ricos em vitaminas do complexo B (que ajuda a transformar os nutrientes em energia), minerais, potássio e vitamina C.
anti-aging
Os nutrientes destes frutos ajudam a neutralizar a acção dos radicais livres e melhoram a circulação sanguínea e o transporte de nutrientes pelo corpo, o que leva a ter uma pele mais saudável e rejuvenescida.
substituto de doces
Em vez de um quadradinho de chocolate (sei que não tem nada a ver, mas é só uma questão de força de vontade e educação do cérebro), porque não fazer um sumo de frutos vermelhos? Além de terem um sabor naturalmente adocicado, são óptimos para lanchinhos. 300 gramas de frutos silvestres equivalem a 1/3 de uma banana.
ótimo para a digestão
A principal faculdade é o grande quantidade de fibras, o que é perfeito para a nossa digestão e para evitar a prisão de ventre.
Que leva este smothie?
- 1/2 Banana congelada
- 1 punhado bem cheio de framboesas e morangos
- Uma colher de açaí em pó
- 1/4 beterraba
- Meio copo de leite vegetal (a que mais gostares)
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