Acompanhamento Renova-te

Um programa individual e personalizado de 5 semanas que vai renovar a tua energia, melhorar a tua saúde e criar equilíbrio integral – da alimentação à tua rotina e hábitos de vida.

 

Sentes que...

  • Precisas de uma mudança urgente na tua vida?

  • Precisas de alinhar e reorganizar as tuas prioridades e hábitos?

  • Precisas de clareza e propósito para recuperares a tua energia e motivação?

coaching 1:1

Então o acompanhamento Renova-te é para ti

O ‘Renova-te’ é um programa de acompanhamento 1:1, criado para quem sente a urgência de reorganizar a vida em áreas essenciais como saúde, bem-estar, energia, carreira e relacionamentos.

Durante cinco semanas, vou trabalhar contigo de forma intensa e focada, e vou ajudar-te a superar desafios imediatos e a encontrar o equilíbrio que procuras.

Se precisas de uma transformação que realmente faça a diferença na tua vida em pouco tempo, este é o teu caminho para recuperar a clareza e a motivação.

Como funciona o Renova-te

POR APENAS 290€

  • 4 Encontros Individuais de 60 Minutos: Sessões semanais personalizadas para explorar e trabalhar nas tuas necessidades.
  • Acompanhamento de 5 Semanas: Suporte por WhatsApp & email para que nunca te sintas sozinha/o na tua jornada.
  • Ferramentas Personalizadas: Ebooks, exercícios práticos e todas estratégias adaptadas à tua realidade.
  • Planos de Ação Concretos: Saíras de cada sessão com um plano passo a passo para progredir com os teus objetivos.

benefícios

Depois do acompanhamento vais...

Ganhar clareza sobre as tuas prioridades e objetivos

Desconstruir bloqueios e crenças limitantes

Desenvolver hábitos e rotinas saudáveis

Aprender a gerir o stress e a melhorar a qualidade do teu sono

Reencontrar a motivação para perseguir os teus sonhos

Implementar práticas de desenvolvimento pessoal que farão a diferença

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87 + Clientes Felizes

Palavras das clientes

Hoje em dia sinto-me com mais garra e motivação.

Com o acompanhamento, fui aprendendo a Redescobrir-me. A “escutar-me” e a “ouvir-me”. Descobri que afinal tenho mais a agradecer do que a lamentar. A Dora esteve sempre muito presente. Desde o início senti logo muita empatia. É uma querida e transborda isso. Sempre a querer escutar e ouvir sem apontar. Sempre com interesse. Gostei muito de conhecer.

Daniela Pedro

Recomendo este acompanhamento a qualquer pessoa que queira melhorar alguma área da vida! A Dora ensinou-me a gerir melhor o meu tempo, prioridades e a conhecer-me melhor! Colocou-me a pensar no que estava a afetar a minha produtividade! Mostrou-se preocupada e atenta as minhas necessidades mesmo fora dos acompanhamentos on-line, senti que era ouvida, o que é realmente importante! 

Ana Póvoa

Dentro de todos os ensinamentos maravilhosos e exercícios práticos, o que mais destaco do acompanhamento da Dora é ela nos ouvir sem julgar. A Dora é um bocadinho de tudo. Até de psicóloga lhe poderíamos chamar. Eu sabia que não era num ginásio nem numa nutricionista que eu iria melhorar. 

Carina Santos

Para mim foi uma surpresa muito boa, saí totalmente satisfeita e recomendaria sem sombra de dúvidas este acompanhamento.

A minha vida estava uma confusão a nível profissional e sentia-me super angustiada e ansiosa diariamente e com o acompanhamento comecei a enfrentar os meus medos sem olhar para trás, sendo que me levou a tomar algumas decisões e a ficar tranquila com elas e no dia-a-dia. meus medos sem olhar para

O momento ideal é agora

Assim que deixares o teu contacto vais receber os próximos passos no teu email.

O programa funciona por ordem de chegada, por isso, quanto mais cedo fizeres a tua inscrição, mais rápido poderemos começar a transformar a tua vida.

 

  • Perguntas Frequentes

Assim que finalizares a tua inscrição, vou entrar em contacto contigo para te guiar nos próximos passos. Juntas, vamos definir os dias e horários das tuas sessões, garantindo que tudo se encaixa perfeitamente na tua rotina. O programa funciona por ordem de chegada, por isso, quanto mais cedo fizeres a tua inscrição, mais rápido poderemos começar a transformar a tua vida.

 

Semanalmente teremos encontros de uma hora. Além disso, entre as sessões vou acompanhar-te diariamente por whatsapp.

  • Saúde Geral (incluindo sono e stress)
  • Implementação de novos hábitos e mindset
  • Movimento
  • Novas rotinas
  • Relacionamentos e Vida Social
  • Desenvolvimento pessoal
  • Carreira e Finanças
  • Cansaço + Energia & Produtividade
  • Stress + Tranquilidade & Confiança
  • Desânimo + Motivação & Disciplina
  • Espiritualidade
  • Planeamento de refeições semanais para menus saudáveis e diversificados
  • Leitura de rótulos
  • Listas de compras
  • “Makeover” da despensa
  • Dicas e sugestões práticas para pequenas transições alimentares
  • Parar de viver em piloto automático
  • Ter um estilo de vida saudável sustentável a longo prazo
  • Reduzir os níveis de stress
  • Gerir o tempo de forma eficaz e ser mais produtivos
  • Ser exemplo e agente de mudança, na vida pessoal e no trabalho
  • Aumentar o bem-estar geral

Sim, as sessões serão agendadas de acordo com a tua disponibilidade.

Podes clicar aqui ou enviar-me um email diretamente para aqui info@doramatos.com.

Vou responder-te, no máximo, em 48h.

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