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O smoothie bowl de frutos vermelhos que me fascina

Bowls que dão para miúdos e graúdos: e este chama logo pela cor! Além disso também é super versátil: pode dar para um pequeno-almoço, para um brunch ou lanche! Se os frutos secos estiverem congelados, o smoothie bowl ficará mais espesso, o que o tornará num smoothie bowl “meio gelado”. No entanto, é um gelado cheio de anti-oxidantes e vitaminas!

ingredientes (para dois bowls)

  • 2 chávenas grandes de frutos vermelhos (framboesas, morangos, mirtilos…)
  • 1 banana
  • meia manga
  • bebida vegetal de aveia ou amêndoas
  • granola

Boas refeições!!

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Dora Matos - Health Coach