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Smothie de Ananás com Aveia e Chia

O melhor aliado para um pré ou pós-treino completo: um smothie!
Hoje de manhã preparei este e tenho a dizer que é dos meus favoritos. O sabor fresco do ananás logo pela manhã é quase insubstituível. Além disso é uma bebida consistente que reduz o apetite. O ananás e um óptimo cúmplice porque é um bom diurético, favorece a actividade muscular e o sistema nervoso. Além disso é anti-inflamatória e laxante o que é óptimo para quem sofre de prisão de ventre e para quem esteja concentrado em perder peso.
 

RECEITA
  • 1 Banana (média)
  • Meio Copo de Água de Copos de Aveia Fina
  • Leite de Soja e Arroz
  • 4 ou 5 tiras de ananás (ou mais, se quiseres que o sabor seja mais intenso)

Podes ver mais sobre os segredos nutricionais das sementes de chia aqui

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Dora Matos - Health Coach