Antes de correr, tanto no frio como no calor há certos cuidados que tenho, sobretudo com a minha pele e com a minha saúde. Vou-vos contar algumas coisas que faço para conseguir ter um melhor desempenho durante o meu treino.
O MEU RITUAL.
1. Bebo meio-litro de água e tomo o pequeno-almoço uma horas antes de…
