O espaço "Corre Comigo" é o sitio onde vos vou mostrar as minhas rotas de running e os meus conselhos e rotinas diárias. Bons exercícios!!
Antes de correr, tanto no frio como no calor há certos cuidados que tenho, sobretudo com a minha pele e com a minha saúde. Vou-vos contar algumas coisas que faço para conseguir ter um melhor desempenho durante o meu treino.
O MEU RITUAL.
1. Bebo meio-litro de água e tomo o pequeno-almoço uma horas antes de…