Hoje trago um post que “dá sempre jeito ler” para quem gosta de manter uma alimentação equilibrada e saudável… E sobretudo, para quem gosta e necessita de petiscar entre as refeições principais.
Estes são os meus lanches desta semana:
| SEGUNDA | TERÇA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | |
| MANHÃ | Pão de espelta e sementes com manteiga de amendoim | Bolachas de banana + 1 chá de camomila (podes ver receitas aqui) | 1 Ovo cozido + 1 banana | Panquecas de aveia com frutos secos (podes ver receitas aqui) | Papas de aveia com fruta (podes ver receitas aqui) |
| TARDE | Iogurte natural com granola + Fruta fresca | Frutos secos + 1 maçã (ou outra peça de fruta) e pasta de caju, amêndoa ou amendoim | 1 Fatia de bolo de maçã sem açúcar (ou outro) + chá de cidreira (podes ver a receita aqui) | Barra de cereal caseira (podes ver a receita aqui) | Queijinho light com bolachas de milho ou arroz |
A alimentação saudável é uma aliada, sempre!
Mas nem sempre é fácil manter uma alimentação adequada ao nosso estilo de vida de forma sustentável. É isso que eu te vou ajudar a fazer, no meu acompanhamento de Health Coaching Personalizado. Queres aprender?
