Planifica com consciência
O Planner dos Hábitos®
Alinha a tua rotina com a vida que desejas viver!
Um planner único:
O que inclui O Planner dos Hábitos®:
Reflexão Pessoal & Inspiração
- Mini carta
- Desejos Saudáveis
- Análise Pessoal & Profissional
- Alimentação Primária: Reflexão escrita
- Plano Físico, Mental e Emocional + 26 Sugestões Saudáveis
- Datas Internacionais 2024 + Especiais de Saúde e Bem-Estar & Fases da Lua
- x 122 Ideias de Intenções Diárias
- + de 120 Frases Inspiradoras
- Ilustrações Mensais Personalizadas e Inspiradoras
Objetivos & Planificação
- Objetivos do Ano – a Curto, Médio e Longo Prazo
- O Plano Anual Detalhado – Pessoal & Profissional
- Calendário Anual 2024
- Notas laterais
- Plano Trimestral de Objetivos
- Planos de Ações, necessidades pessoais e profissionais
- 365 Intenções Diárias
- x 12 Objetivos Mensais – Análise de conquistas, desafios, rastreador de água, exercício, horas de sono, tipo de alimentação
- Rastreador de Objetivos Mensais
- Datas comemorativas mensais
- x30 Páginas Notas Inspiradoras
Hábitos & Mini-Hábitos
- Rastreador de Hábitos e Mini-Hábitos
- 52 Mini-hábitos Desafiantes + 36 ideias extra;
- Rastreador de Hábitos Anual
- Diário Saudável – de água, mood, horas de sono, treino, passos, tipo de alimentação.
Desafios & Planificação
- Desafios Saudáveis Mensais – Receitas, planners e exercícios exclusivos de autoconhecimento, gestão de tempo, organização e limpeza, leitura de rótulos, +37 ingredientes não healthy, detox
- 365 Planners Alimentares – Pequeno almoço, lanches, almoços e jantares
Reflexão mensal, semestral & anual
- x12 Páginas de Reflexão mensal – pontuação pessoal, registo de mood, horas de sono, modalidade desportiva, hidratação, conquistas e dedicação a desafios, análise holística…
- Página de Reflexão 6-Meses – conquistas / registos de cada mês – desafios, pessoas especiais, avaliação 360º x12 Pilares da Boa Vida
- Página de Reflexão 12-Meses – conquistas / registos de cada mês – desafios, pessoas especiais, avaliação 360º x12 Pilares da Boa Vida
- Revisão Anual de Livros Lidos e pontuação
Escreveres os teus objetivos e desejos é o primeiro passo para o sucesso.
A maioria das pessoas não conquista os objetivos que deseja por 3 razões:
porque criei o planner dos hábitos
o porquê
Sempre achei que a cabeça não é para guardar tarefas.
O cérebro é para ser usado para a nossa criatividade e crescimento pessoal.
Sempre escrevi tudo manualmente: ideias, frases inspiradoras, objetivos, tarefas, refeições, nomes de livros…
O problema?
Não o fazia sempre no mesmo planner porque nunca encontrei um realmente inspirador. Então, as ideias ficavam sempre espalhadas.
Mas durante muitos anos pensei em criar o meu planner ideal. E hoje, essa ideia tornou-se física e real.
O Planner dos Hábitos é o resultado da minha experiência, estudo e trabalho. Está focado na conquista de hábitos poderosos e na planificação com consciência. E claro, na descoberta interior!
Com o Planner dos Hábitos vais:
- Tornar-te consistente
- Ter organização diária
- Alcançar a motivação que sempre desejaste
- Elevar o teu nível de autoconhecimento
- Estabelecer novos hábitos e rotinas de bem-estar
- Planificar as tuas refeições, treinos
- Manter o foco e a disciplina e a inspiração
- Definir objetivos de forma clara
- Perceber a metodologia dos Pilares da Boa Vida
- Adquirir conhecimento nas várias áreas da vida
- Alinhar o estado mental com o teu potencial máximo
- Definir prioridades e gerir o tempo com eficácia
- Aprender com os desafios propostos
- Cultivar a reflexão e a gratidão
- Ser guiada para viver a vida com propósito
Compra o teu Planner dos Hábitos®
Unidades muito limitadas
QUERO O MEU Se tiveres alguma dúvida, entra em contacto comigo através do email info@doramatos.com
quem sou
A criadora
Usei todos os meus conhecimentos como Health Coach Holística Certificada para te dar um passo a passo anual de como alcançares os teus objetivos e hábitos.
Com foco. Determinação. Com inspiração.
Desenhei o planner detalhadamente a pensar nas tuas necessidades e dificuldades principais.
Ele irá acompanhar-te diariamente, para te ajudar a transformar sonhos em rotinas e a definires uma rotina personalizada que se adapte às tuas necessidades, de modo consistente.
Transformação Anual
Consistência • Organização • Motivação
Porque o tempo passa, e sei que queres aproveitá-lo ao máximo, com coisas que valem a pena.
Tens mais questões?
Entra em contacto!
