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Ajudo-te a criar bons hábitos e uma Boa Vida, para sempre.

Imagina uma vida com mais autoconfiança, autoconhecimento, energia, tempo e mais poder. Qual seria o resultado?

A mudança de hábitos começa no teu mindset.

 

O que está a acontecer para não conseguires ter uma rotina que te satisfaça e te dê a energia que precisas?

– Não sabes por onde começar?
– Sentes que não és capaz?
– Tens medo de falhar?
– Desmotivas-te porque não vês resultados?
– Estás à procura do momento ideal?
– Estás sem energia para nada e zero motivação?

 

Sou a Dora, Health Coach Certificada.

E vou ajudar-te a ganhar mais saúde e confiança através dos hábitos.

Vais chegar às tuas metas com todo o teu potencial, descomplicando e sem seguir um plano rígido para ser mais saudável, energética e feliz!

O meu método é holístico.

Honro a conexão mente-corpo e foco-me em cada pessoa como um todo, não numa área específica.

Juntas, vamos explorar todos os aspectos da tua vida para reconheceres e melhorares o que está a afetar a tua saúde e qualidade de vida.

Sem restrições

No meu acompanhamento nunca vais encontrar soluções rápidas nem fórmulas mágicas.

SEM PERFECCIONISMOS

Nada nem ninguém é perfeito. E por isso, não é o que se pretende nesta jornada.

LEALDADE

Um dos valores do meu trabalho e que aplicarei desde o início do nosso acompanhamento.

ESCUTA ATENTA

Uma das qualidades deste trabalho é ouvir atentamente. E é isso que vais ter da minha parte.

100% ADAPTADO A TI

És um ser único e individual, por isso, guiar-te-ei nesse sentido.

COMPROMETIMENTO

Contigo, comigo, com o nosso trabalho. Sempre.

clientes felizes

Antes do Plano sentia-me muito desmotivada. Hoje sinto-me muito mais confiante e consciente para tomar decisões. Aprendi muito com o Plano!

Juliana gomes

Melhorei imenso, sinto-me muito mais saudável, a nível de desporto estou muito mais regrada, e já faço as coisas com outra força de vontade.

M. João Calheiros

Estes três meses trouxeram novamente luz à minha vida. Aprendi a evoluir ao meu gosto. Todas as sessões foram de descoberta.

Projetista

Com a Dora foi conseguir passar da teoria á prática, sem julgamento pelas falhas e sempre com motivação para fazer mais e melhor.

Administrativa

A Dora é muito dedicada e uma profissional muito disponível e talentosa. A empatia é um talento inato e difícil de ganhar com estudos.
Descobri que afinal tenho mais a agradecer do que a lamentar. Hoje sinto-me com mais garra e motivação. Ando mais feliz e sorrio mais...
Aprendi a alimentar-me saudável, sem passar fome e sem qualquer restrição. Vale a pena, a Dora tem muito conhecimento, não te vai deixar desistir.
Recomendaria este acompanhamento, sem sombra de dúvidas, independentemente do tipo de apoio que precisamos no momento.
A minha vida antes do Plano: zero planeamento. Agora já faço compras de forma mais consciente e introduzi o exercício físico na minha vida!
Foi dos melhores investimentos que fiz em mim. Este acompanhamento fez de mim melhor pessoa. A Dora foi a melhor escolha.
Antes do Plano estava muito perdida, mas a Dora foi um pilar importantíssimo para que eu me conseguisse colocar no caminho certo.
O processo de aprendizagem foi incrível. Olho para uma Cátia antes do Plano e depois do Plano. Fui desafiada a ser a minha melhor versão.
Aconselho vivamente esta experiência mágica! Sem dúvida, voltei a ser a minha prioridade.
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"É importante encontrar a pessoa certa para te ajudar no processo de te tornares melhor versão de ti mesma".
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Dora Matos - Health Coach