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Ajudo-te a criar bons hábitos e uma Boa Vida, para sempre.

Imagina uma vida com mais autoconfiança, autoconhecimento, energia, tempo e mais poder. Qual seria o resultado?

A mudança de hábitos começa no teu mindset.

 

O que está a acontecer para não conseguires ter uma rotina que te satisfaça e te dê a energia que precisas?

– Não sabes por onde começar?
– Sentes que não és capaz?
– Tens medo de falhar?
– Desmotivas-te porque não vês resultados?
– Estás à procura do momento ideal?
– Estás sem energia para nada e zero motivação?

 

É mesmo isto
  • a boa vida
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Sou a Dora, Health Coach Certificada.

E vou ajudar-te a ganhar mais saúde e confiança através dos hábitos.

Vais chegar às tuas metas com todo o teu potencial, descomplicando e sem seguir um plano rígido para ser mais saudável, energética e feliz!

O meu método é holístico.

Honro a conexão mente-corpo e foco-me em cada pessoa como um todo, não numa área específica.

Juntas, vamos explorar todos os aspectos da tua vida para reconheceres e melhorares o que está a afetar a tua saúde e qualidade de vida.

Sem restrições

No meu acompanhamento nunca vais encontrar soluções rápidas nem fórmulas mágicas.

SEM PERFECCIONISMOS

Nada nem ninguém é perfeito. E por isso, não é o que se pretende nesta jornada.

LEALDADE

Um dos valores do meu trabalho e que aplicarei desde o início do nosso acompanhamento.

ESCUTA ATENTA

Uma das qualidades deste trabalho é ouvir atentamente. E é isso que vais ter da minha parte.

100% ADAPTADO A TI

És um ser único e individual, por isso, guiar-te-ei nesse sentido.

COMPROMETIMENTO

Contigo, comigo, com o nosso trabalho. Sempre.

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clientes felizes

Antes do Plano sentia-me muito desmotivada. Hoje sinto-me muito mais confiante e consciente para tomar decisões. Aprendi muito com o Plano!

Juliana gomes

Gerente de Loja

Melhorei imenso, sinto-me muito mais saudável, a nível de desporto estou muito mais regrada, e já faço as coisas com outra força de vontade.

M. João Calheiros

Designer de moda

Estes três meses trouxeram novamente luz à minha vida. Aprendi a evoluir ao meu gosto. Todas as sessões foram de descoberta.

Sara Carreira

Projetista

Com a Dora foi conseguir passar da teoria á prática, sem julgamento pelas falhas e sempre com motivação para fazer mais e melhor.

MARIA RAMALHO

Administrativa

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A Dora é muito dedicada e uma profissional muito disponível e talentosa. A empatia é um talento inato e difícil de ganhar com estudos.
Diana Nicolau Actriz
Descobri que afinal tenho mais a agradecer do que a lamentar. Hoje sinto-me com mais garra e motivação. Ando mais feliz e sorrio mais...
Daniela Pedro Assistente Social
Aprendi a alimentar-me saudável, sem passar fome e sem qualquer restrição. Vale a pena, a Dora tem muito conhecimento, não te vai deixar desistir.
Carine Oliveira Administrativa
Recomendaria este acompanhamento, sem sombra de dúvidas, independentemente do tipo de apoio que precisamos no momento.
Silvana Guerra Personal Trainer e Taxista
A minha vida antes do Plano: zero planeamento. Agora já faço compras de forma mais consciente e introduzi o exercício físico na minha vida!
Alexandra César Gestora de Recursos Humanos
Foi dos melhores investimentos que fiz em mim. Este acompanhamento fez de mim melhor pessoa. A Dora foi a melhor escolha.
Andreia Lima Engenheira de Desenvolvimento do Produto
Antes do Plano estava muito perdida, mas a Dora foi um pilar importantíssimo para que eu me conseguisse colocar no caminho certo.
Daniela Pereira Engenheira Mecânica
O processo de aprendizagem foi incrível. Olho para uma Cátia antes do Plano e depois do Plano. Fui desafiada a ser a minha melhor versão.
Cátia Ferreira Consultora
Aconselho vivamente esta experiência mágica! Sem dúvida, voltei a ser a minha prioridade.
Cátia Cardoso Recepcionista
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Além de atualizações, dicas e promoções que não partilho em mais nenhum lugar.

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"É importante encontrar a pessoa certa para te ajudar no processo de te tornares melhor versão de ti mesma".
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Dora Matos - Health Coach