Mudar um hábito pode ser um desafio, mas existem algumas estratégias que podem ajudar no processo. Aqui estão alguns passos...

Quanto menos tempo dizemos ter, mais nos agoniamos por não conseguir fazer metade do que queremos. Então passamos metade da...

Às vezes, pensamos que mudar pequenas coisas no nosso dia não vai fazer grande diferença. É também por isso que a nossa...

Estás constantemente a pensar em comida, no que comer, no que não comer? No que “deverias” ou não comer? No...

Sempre que conheço uma nova cliente, entre muitas outras perguntas, tento saber como dorme. Os benefícios de dormir bem são...

Há dois anos que leio um livro por mês. Foi um pacto que fiz comigo mesma e fico muito contente...

O cérebro é um dos órgãos menos compreendidos do corpo humano. É responsável pelo processamento cognitivo, armazena as nossas memórias...

Embora exista muito esta dúvida, uma profissão não implica a inexistência a outra. Finalmente, vamos ver que tanto a Health...

Eu trabalho bastante na optimização do ser humano, é uma área que adoro trabalhar com as minhas clientes porque aprendemos...

Quando eu viajo, é de mochila às costas. É como me identifico, é como mais gosto de o fazer… até...

Muito se fala de motivação e de força de vontade. Realmente, o que são? Serão conceitos similares? Neste post vou-te explicar o que...

Muitas pessoas não têm condições médicas adequadas e realmente precisam de orientação na sua saúde. Além de prescrição de planos,...

Nem todos temos a mesma facilidade de assumir os nossos erros, em ver as coisas de maneira diferente, e nem...

Voltei à minha escola… onde estudei durante cinco anos… Onde cresci e aprendi tanto… E onde hoje, passado 15 anos,...

O otimismo, a motivação e a felicidade são como uma roda: um traz o outro. E para começarmos pelo princípio,...