Transformação Verdadeira
Cada passo foi criado para um momento específico
Planner – Queres experimentar o poder de uma agenda única focada nos hábitos saudáveis.
Audioguia – Tens pouco tempo e queres saber o que fazer para ser mais consistente no teu dia a dia, na tua vida real.
Mente de Foco – O plano prático para saíres da dispersão mental e criares o foco na tua vida, para sempre.
Renova-te – Precisas de reorganização mental para entrar num novo ciclo com mais estrutura e acompanhamento de excelência.
Organiza-te e Prioriza
O Planner dos Hábitos
Aqui vais encontrar o Planner dos Hábitos, uma agenda anual que combina registo e criação de hábitos e rotinas saudáveis. Ele vai ajudar-te a tornar a tua rotina de planeamento mais inspiradora e organizada.
Audioguia dos Hábitos
AULAS EM ÁUDIO
Um audioguia para pessoas sem tempo que querem ser consistentes no seu dia-a-dia. Conteúdo prático e estruturado para aplicar já hoje.
Curso Prático & Mentoria Mente de Foco
Aprende e implementa
Vem descobrir o método que vai potencializar a tua produtividade, o teu foco, gestão de tempo e energia e te vai tornar num(a) líder da tua própria vida e tempo.
Coaching 1:1
Sessão Individual de Health Coaching
Uma sessão personalizada de coaching de 60 minutos onde defines o tema. Recebe orientação e estratégias práticas para qualquer área da tua vida que desejes melhorar, com ajuda personalizada.
acompanhamento 1:1
Acompanhamento Renova-te
Renova a tua vida com o Acompanhamento 1:1 “Renova-te” – acompanhamento personalizado para restaurar energia, foco e motivação, com ajuda contínua.
Palavras de Clientes que me Deixam Orgulhosa
BANCÁRIA
Ana Rita
Dentro do que está no mercado este tipo de acompanhamento é o mais completo e com sucesso prático.
As sessões online foram excelentes porque permitiram alinhar as prioridades, a perceber como organizar e a ter consciência das decisões e da organização diária.
É um serviço excelente de psicologia e acompanhamento. Por mais que tenhamos apoio do marido e pais, há coisas que não conseguem perceber e apoiar de forma a conseguir aplicar na prática na rotina.
Destaco o foco, o profissionalismo e o facto de ser uma pessoa simples e honesta… é meio caminho andado para ter sucesso.
DESIGNER DE MODA
Maria Calheiros
Melhorei imenso, sinto-me muito mais saudável.
A mais valia foi tirar-me da minha zona de conforto, das minhas ideias de verdades absolutas e chegar à conclusão que está tudo muito mais acessível do que eu pensava. A nível de desporto estou muito mais regrada, noto que quando me disponho a fazer uma tarefa específica já faço com outra força de vontade. Comecei a descomplicar e a implementar hábitos.
RECECIONISTA
Cátia Cardoso
Confirmo que encontrei a minha pessoa Luz. Obrigada querida Dora!
Tive sempre da sua parte, muito apoio e um acompanhamento de excelência que fez ressaltar a admiração que já sentia por ela e pelo trabalho demonstrado que eu já seguia anteriormente. Valorizei cada sessão e cada ensinamento retirado das mesmas, aconselhando vivamente esta ‘experiência mágica’.
Sem dúvida, voltei a ser a minha prioridade, sentindo-me muito bem com isso… uma grande conquista para mim!
PERSONAL TRAINER
Silvana Guerra
Para mim, foi uma surpresa muito boa, pois o discurso da Dora é super consizo e faz-nos ir diretamente ao assunto, tratando o mesmo. Comecei a enfrentar os meus medos sem olhar para trás, e tomei algumas decisões e aprendi a ficar tranquila com elas e no dia-a-dia.
Recomendaria esta experiência, sem sombra de dúvidas, independentemente do tipo de apoio que precisamos no momento, o acompanhamento é um bom investimento para que consigamos chegar às nossas metas com o nosso potencial!
GESTORA DE RECURSOS HUMANOS
Alexandra César
O acompanhamento da Dora é, sem dúvida alguma, um acompanhamento sem julgamentos e sem dietas estipuladas.
A minha vida antes do Plano era sem grande planeamento de refeições e zero exercício físico. Agora, já faço compras de uma forma mais consciente e introduzi o exercício físico na minha vida!
Transformação Verdadeira
O meu trabalho vai além das simples técnicas de coaching.
Com um compromisso inabalável com o teu sucesso e bem-estar, estou aqui para ser a tua mentora, confidente e maior apoiante. E sobretudo, para garantir que tens os melhores resultados.
Começa Aqui
Ter uma rotina leve que funciona todos os dias parece missão impossível, mas não é. Preparei uma aula gratuita super leve que vai direta ao teu email.
