Papas de aveia… Esse pequeno-almoço adorado por uns e amado por outros! Na verdade, há tantas formas de tornar a aveia num cereal mais divertido e mais doce! E é isso que venho fazer neste post: partilhar 5 receitas de papas de aveia para não se aborrecerem na monotonia.
1. PAPAS EXPRESS (as que estão na foto de cima)
- Água
- Flocos de aveia
- pau de canela
- Fruta fresca
- Manteiga de amendoim crocante
como faço?
- Fervo a água com o pau de canela.
- Coloco a aveia dentro de uma taça.
- Depois verto a água a ferver sobre a aveia.
- Finalmente, cloco fruta e manteiga de amendoim crocante
2. PAPAS DE “INVERNO”
- Flocos de aveia
- Bebida vegetal com sabor a aveia
- 2 claras de ovo
- canela a gosto
- sementes de chia
- Meia banana
- Frutos secos
como faço as “papas de inverno”?
- Coloco um púcaro no lume com bebida vegetal de aveia e duas chícaras de flocos de aveia finos e corto banana aos bocadinhos pequenos.
- Posteriormente adiciono 2 claras de ovo e remexo bem.
- Adiciono as sementes de chia e a canela e continuo a remexer.
- Coloco numa taça e acompanho com frutos secos e mais canela polvilhada.
para dourar a banana
- Numa frigideira, coloco bocadinhos de banana cortada e remexo com uma colher de pau e polvilho um pouco de canela.
- É o toque especial destas papas, que ficam ainda mais docinho!
3. PAPAS DE CHOCOLATE
- 1 copo de leite de bebida vegetal (a que prefiras, eu usei de Arroz)
- 5 colheres de sopa de aveia (depende da quantidade que gostares)
- 1 colher de sobremesa de canela (a quantidade, ao teu gosto)
- 2 bocadinhos de chocolate preto
como fazer?
Primeiro, colocas um púcaro a lume médio e colocas a bebida vegetal (eu usei bebida de arroz). Passado 3 minutos colocas a aveia e remexes suavemente para que o leite se comece a incorporar na aveia. Posteriormente colocas canela (a gosto) e dois bocadinhos de chocolate la para dentro e remexes lentamente, até que o chocolate se desfaça no leite. Também podes utilizar cacau em pó ou leite vegetal de chocolate. Depois podes decorar com frutas ao teu gosto.
4. PAPAS DE CANELA
- Bebida Vegetal (ao teu gosto, eu usei bebida de arroz)
- Aveia (eu coloco 4 ou 5 colheres de sopa)
- Canela (adoro!)
- Quadrado de chocolate negro com mais de 70% de cacau (opcional)
- Fruta (eu costumo colocar banana, kiwi, frutos vermelhos…)
Coloco a bebida vegetal ao lume. Passado um minuto coloco as colheres de aveia. Depois junto a canela e misturo lentamente. Passado 4 minutos está com uma textura espessa. Tiro-as do lume e deixo-as repousar durante mais dois minutos num prato. Coloco um quadradinho de chocolate que ponho no meio da taça e deixo que se derreta com o calor das papas. Junto um pouco de fruta está pronto.
5. PAPAS DE BANANA
- 2 Bananas derretidas
- Aveia (eu coloco 4 colheres de sopa)
- Duas ou três claras de ovo
- Derretemos a banana com um liquidificador.
- Juntamos o líquido ás claras de ovo e misturo com um garfo.
- Posteriormente coloco a aveia nesse líquido (De forma a que a aveia empape todo o líquido).
- Podemos adicionar mais fruta ou frutos secos, e já está!
