Confesso que uma das coisas que menos gosto quando estou a viajar é de passar uma noite em branco, seja num autocarro ou à espera do próximo avião. A cada…
Este post vai-te ajudar a perceber o que fazer para melhorar a performance no treino e nas provas. Recolhi vários testemunhos de atletas profissionais e experts no mundo desportivo que…
Apesar da situação actual do COVID nos ter alertado para o nosso dever de cuidar o planeta e de repensar a forma como consumimos, já havia pessoas que o faziam…
Estarmos bem hidratados é fundamental, especialmente se fizermos exercício com muita intensidade. Além da água, muitas pessoas recorrem às bebidas isotónicas desportivas convencionais para recuperar depois do treino. E, geralmente,…
Correr em tempos de pandemia é uma novidade para todos nós! Por isso, é preciso ter conta certos aspectos que devemos pôr em prática o quanto antes para nos protegermos…
Eu gosto tanto de arroz doce que quis adaptar essa receita portuguesa ás minhas papas de aveia. Correu tão bem que quero partilhar o resultado convosco! ingredientes 2 colheres de…
Todos os dias começam com um cházinho com gengibre para aquecer a alma, dar energia e reforçar a imunidade. Antes de fazer exercício, é algo que faço religiosamente: beber a…
Foi feito por mim, claro. Demorou mais tempo do que comprá-lo no supermercado… Também. Mas é saudável e garanto-vos que mais delicioso do que os convencionais. Este é o ovo…
Não é uma receita, não são duas, mas sim três! Todas mais ou menos com a mesma base, mas todas diferentes e realmente saborosas… e feitas no microondas. As três…
Tentar contrariar a monotonia na alimentação é um objectivo a pôr em prática. E existem certos aspectos que deveriamos aperfeiçoar, ou directamente, mudar. O que não fazer numa alimentação saudável?…
