Saber o que comemos, de onde provém, como o cozinhamos e de que forma o comemos é também uma ferramenta muito relevante para o bem-estar. Hoje falo do poder da…
Adoro esta combinação!! Com um chá, as bolachas de gengibre e canela são uma escolha incrível e deliciosa. Hoje pus mão à obra e criei estas bolachinhas que duram para…
A hora de almoço já está aí, e eu este fim de semana preparei umas bolinhas de feijão branco e atum que ficaram uma delícia! Ideais para acompanhar com arroz…
Este pedaço de terra da Península Ibérica, que outrora foi o mesmo território de Portugal, é ainda muito desconhecido. E existem ainda muitos galegos que preferem que a sua Galicia…
A alergia alimentar é uma reação de saúde que ocorre quando o nosso sistema imunológico reconhece erradamente um alimento como uma entidade agressora ao organismo. Pensa-se que pelo menos 5…
Confesso que uma das coisas que menos gosto quando estou a viajar é de passar uma noite em branco, seja num autocarro ou à espera do próximo avião. A cada…
Este post vai-te ajudar a perceber o que fazer para melhorar a performance no treino e nas provas. Recolhi vários testemunhos de atletas profissionais e experts no mundo desportivo que…
Apesar da situação actual do COVID nos ter alertado para o nosso dever de cuidar o planeta e de repensar a forma como consumimos, já havia pessoas que o faziam…
Estarmos bem hidratados é fundamental, especialmente se fizermos exercício com muita intensidade. Além da água, muitas pessoas recorrem às bebidas isotónicas desportivas convencionais para recuperar depois do treino. E, geralmente,…
